Tip na chudnutie
Tip na chudnutie, ktorý som testoval: Minulý rok som musel bojovať s pár kilogramami príliš na bokoch. Aby som sa ich zbavil, precvičil som toto:
Ráno som jedol normálne (teda aj sendvič s Nutellou alebo džemom) a vypil pohár mlieka. Vlastne, bez väčších obmedzení.
Do práce som vzal veľa ovocia a zeleniny a celý deň som ich jedol. Z tohto dôvodu máme vodu od zamestnávateľa a snažil som sa piť viac ako obvykle, aby celý organizmus zostal trochu na cestách.
Večer som jedol teplý, ale iba mäso a zeleninu alebo šalát. Niekedy iba šalát, niekedy paradajka s mozzarellou alebo kúsok syra z hrán alebo zamiešané vajcia. Len večer, žiadne alebo len veľmi malé množstvo sacharidov.
Okrem toho som šiel vziať jogurt namiesto kyslej smotany na šalát a už som viac nepečil svoje mäso, ale aby som lepšie jedol, aby som lepšie korenil.
Fungovalo to pre mňa veľmi dobre a do 3 mesiacov som stratil 12 kilogramov. Malo by sa povedať, že v tom čase som mal tiež trochu viac cvičenia. (Dnes to robím šplhaním po schodoch na 5. Etg. Alebo chodím nakupovať pešo, pretože som si vo fitness centre nevytvoril čas.)
