Menopauza u mužov - čo robiť?
Zlé jazyky tvrdia, že ženy v menopauze zvyčajne menia manželky. Tvrdia tiež, že v mnohých prípadoch k tejto zmene dôjde od žien, ktoré sú približne v rovnakom veku, do oveľa mladších žien rovnakého typu. Tento trend smerom k výmene žien v súvislosti s vekom sa nesmie vymknúť z rúk: kopať sa trochu hlbšie do stĺpcov celebrít klebety „Bunte“? a? Gala? Narastá podozrenie, že existuje priamy vzťah medzi postupujúcim vekom a nevysvetliteľným správaním. Úprimne povedané, čím starší muži dostanú, tým viac nepokojov si zoškrabajú svoje svižné nohy do prachu svojich dlhých manželstiev alebo vzťahov.
Čo poháňa 65-ročného Mariusa Müllera Westernhagena, keď sa po 25 rokoch manželstva odlúčil od svojej iba päťročnej mladšej manželky Romneyovej a upadol do náručí 34-ročnej manželky, ktorá by mohla byť jeho dcérou ex? Je to vzdorný pokus podvádzať čas a vek? Je to panika paniky? Alebo sú to hormóny?
Lekárska strana
Vrchol klimaktérie u žien po menopauze zodpovedá tzv. Andropauze u mužov v najširšom slova zmysle. V oboch prípadoch je pokles produkcie určitých pohlavných hormónov (predovšetkým estrogénu u žien a testosterónu u mužov) považovaný za spúšťač rozsiahlych fyzických a duševných zmien. Ale zatiaľ čo menopauza označuje začiatok menopauzy, mužská andropauza je postupná. Už vo veku približne 25 rokov mužský organizmus pomaly znižuje produkciu testosterónu. Odborníci odhadujú pokles výroby na približne jedno percento za rok života. Hladina testosterónu vo veku 60 rokov je teda iba 40 až 50 percent pôvodnej (dospievajúcej) hodnoty. A to má fyzikálne následky, ktoré sú podobné dôsledkom ženského klimaktika. Tieto môžu zahŕňať:
- nespavosť
- únava
- apatia
- strata libida
- erektilnej dysfunkcie
- zvýšenie hmotnosti
- vypadávanie vlasov
- depresie
- nervozita
- nočné potenie
- návaly horúčavy
Niektoré z týchto príznakov môžu byť mierne nepríjemné aj pre mierne staršie mamičky. Pre ženy je však ľahšie klasifikovať tieto príznaky, pretože majú menopauzu ako predzvesť menopauzy. Táto „štartovacia strela“? u mužov neexistuje. Preto, hoci si človek všimne, že sa s vekom niečo mení, jeho fyzické a duševné nepohodlie je zriedkavo spojené s jeho klesajúcou hladinou testosterónu.
Psychosociálna zložka
Zatiaľ čo niektoré z vyššie uvedených fyzických príznakov sú iba nepríjemnými vedľajšími účinkami starnutia, iné môžu človeka ponoriť do skutočnej životnej krízy. Vo svojej knihe? Uprostred života? V roku 1974 americký autor Gail Sheehy razil termín „kríza stredného veku“? za toto obdobie života človeka. Medzitým tento výraz vstúpil do každodenného jazyka a niekedy sa mu aj výsmechne používa na zvláštne správanie mužov v päťdesiatych rokoch. Za túto (možnú) krízu však podľa lekárskych odborníkov nemožno viniť pokles hladín testosterónu.
Mnoho mužov sa pýta okolo života, čo znamená otázky à la? Malo to byť všetko? Odrážajú to, čo sa doteraz dosiahlo, a kontrolujú, či zodpovedá ich životnému plánu od útleho veku. Bohužiaľ, pre mnohých sa súčasná situácia nezdá byť príliš dobrá v porovnaní s očakávaným alebo plánovaným. Ak sa súčasne s týmto vytriezvením dosiahnu fyzické príznaky klesajúcich hladín testosterónu, pripraví sa cesta k hmatateľnej kríze stredného veku.
Čo môžeme robiť s príznakmi andropauzy?
Muži, ktorí radi premýšľajú o metaforách automobilov, často využívajú očividnú „terapiu“: Ak hladina oleja v aute klesne, olej sa doplní. Tak prečo nenapĺňať znižujúce sa hladiny testosterónu vhodnými prípravkami? Tento zdanlivo logický záver je medzi lekármi viac ako kontroverzný a nie je jasné, či poškodenie prípravkov testosterónu prevažuje nad ich prínosmi. Podrobné vysvetlenie by prekračovalo rámec tohto článku. Ak sa chcete dozvedieť viac o pozadí, pozrite si príspevok od Stiftung Warentest? podrobné informácie. Prečítajte si tu.
Obmedzujem sa len na tipy, ktoré je možné implementovať bez liekov. Sú to tieto:
- Zhromažďovať informácie. Čím lepšie človek vie, ktoré procesy prebiehajú počas andropauzy v tele a psychike, tým efektívnejšie s tým môže niečo urobiť.
- Vyhľadajte výmenu. Často je to podobné vášmu najlepšiemu priateľovi, ako ste vy, ale? Skutoční muži? hovoriť o tom? nie alebo len zriedka. Preto jednoducho prekonajte vnútorného bastarda a vyhľadajte rozhovor. Pomáha zaručená.
- Naučiť sa akceptovať telo.Pri starnutí je normálne, že výkon klesá a brucho sa zväčšuje. Ak chcete niečo odporovať, mali by ste športovať a venovať pozornosť zdravému jedlu.
- Prestávky na odpočinok. Liečba zdravého oddychového času nie je príznakom slabosti, ale (starej) múdrosti. Človek by nemal konkurovať mladším mužom.
- Vzdajte sa starých cieľov, hľadajte nové. Vyvážená rovnováha pomáha rozlúčiť sa so zastaralými cieľmi a nájsť nové (dosiahnuteľné) ciele. Čo skutočne poskytuje pohodu a spokojnosť?
- Dať zábavu pred predstavením počas sexu. Nie vždy je alebo je všetko také, aké bývalo. Nemusí to, pretože našťastie je človek nápaditý tvor :)
- Porozprávajte sa s manželkou / partnerom. Otvorenosť je kúzelné slovo. Iba keď žena pozná emocionálny stav a fyzický stav svojho manžela, dokáže správne zvládnuť zmenenú situáciu.
Čo môže žena urobiť, aby ho podporila?
Mnoho symptómov ženskej klimaktérie je podobné symptómom mužského andropauzy (okrem možných porúch potencie). Táto okolnosť dáva ženám základné vedomosti o fyzických symptómoch a poskytuje tak solídny základ na pochopenie ich manželov. Čo je možné za týmto porozumením?
