Malý rozpočet - dobré pre fitness a spotrebu kalórií
Niektorí ľudia to nevedia, ale pri každodenných domácich prácach si môžete udržiavať kondíciu a konzumovať kalórie. Príslušná činnosť by však mala prejsť najmenej pol hodiny.
Je to skvelé pre ľudí, ktorí nechcú chodiť do posilňovne alebo majú iné dôvody, prečo míňajú peniaze za niečo, čo môžete získať zadarmo.
Ak teda vykonávam uvedené činnosti aspoň pol hodiny denne, môžem zhruba zodpovedať nasledujúcej spotrebe kalórií.
- Čisté, zametajte asi 95 kalórií
- Vysávanie asi 110 kalórií
- Žehlenie asi 110 kalórií
- Opláchnite asi 75 kalórií
- Dlaždice v kúpeľni alebo kuchyni drhnúť asi 150 kalórií
- Vyčistite asi 90 kalórií
Existuje mnoho ďalších príkladov, ale teraz ich nechcem uviesť v zozname. Môžem len povedať, skúste urobiť inteligentného.
Medzitým sa pohybujem viac a ak domáca práca spotrebuje ešte viac kalórií, môžem uprednostniť jednu alebo druhú.
To nemôže byť zle! Dobrý vedľajší účinok, byt / dom je vždy vo veľmi dobrom stave.
