Použite čas čakania: Gymnastika na autobusovej zastávke
Čakanie na autobusovej zastávke je také nudné. To je dôvod, prečo robím naťahovacie cvičenia s rukami a chôdzu po špičkách.
Ľudia vyzerajú smiešne, to je jasné. Každý mlčí a nehýb sa. Niekedy 10 minút a viac. Tento čas je pre mňa príliš zlý. Robím niečo, tieto cvičenia.
Vždy existuje stena alebo niečo iné, kde môžete robiť cvičenia naťahovania paží. Jedna ruka proti stene a potom silná proti. Nohy sú mierne od seba a kolená sú mierne ohnuté. Zhlboka sa nadýchnite, pri výdychu stlačte ruku, uvoľnite sa.
Skvelé cvičenie spočíva v špičkách. Dobré pre rovnováhu a pre svaly chodidiel. Ak veľa cestujete verejnou dopravou, urobte niečo pre fitnes!
