Tipy proti studeným chodidlám
Ženy s nimi žijú, aj keď sa na to hnevajú. Prichádzajú a odchádzajú a často zostávajú dlhšie ako jeden rád: studené nohy. Prečo to ovplyvňuje chladné chodidlá, najmä ženy, a spôsob, akým si chladíte, namiesto toho som vás sem umiestnil.
Jedným z dôvodov, prečo muži a ženy kliešť v chlade inak, je kvôli svalu. Pri práci spotrebujú svaly 30 percent energie, zvyšok prúdi do telesného tepla. Teraz je obsah svalov u mužov 40 percent z ich celkovej hmotnosti, ženy vypadávajú s podielom 23 percent z pohodlnej zóny? majú k dispozícii menej telesného tepla. Ale nielen dodané teplo je rozhodujúce. Ženy uvoľňujú viac tepla vonku, pretože ich povrch je väčší ako povrch mužov. Predstavujeme vám, prosím, neberte veľkého, svalnatého muža a vedľa menšej drobnej ženy, ale dvoch ľudí rovnakej veľkosti.
V chladnom počasí sú orgány chránené
Keď je zima, telo sa obráti. V prvom rade je dôležité udržiavať mozog a orgány v teple a pri ochrane. Paže a nohy, oči a nos sú menej premočené, krvné cievy v nohách sa zúžia. V prstoch môže teplota dokonca klesnúť na 8 ° C.
Čo robiť na studených nohách?
Teplé ponožky a dobrá obuv často nestačia. Zistil som, že ponožky musia sedieť voľne, aj keď som si ich navzájom preťahujem, a že som sa vzdal tesného pásu hore. V zimnej obuvi si teraz vezmem väčšiu veľkosť, aby sa netlačila hrubými ponožkami na plavidlá a nechala priestor, aby mohla krv obiehať. Tí, ktorí zápasia so spotenými nohami alebo musia ovládať dlhú kanceláriu, výrobu, trh alebo predaj, môžu počas prestávky zmeniť mokré ponožky, pretože vlhkosť chodidiel značne ochladzuje.
Horúce nápoje a jedlo v batožine
Príchod do obchodu so studenými nohami a chôdza po celý deň vás robí chorým. Z vnútornej strany môžete zahriať korenené čaje, ale môžete si tiež pripraviť zázvorovú vodu. Za týmto účelom nakrájate časť koreňa na malé kúsky a dáte naň horúcu vodu. Ak je to pre vás príliš jednostranné, môžete uvariť 250 ml mlieka, 100 ml vody a kúsky zázvoru a pridať kardamón, kurkumu, korenie a škoricu. Pikantné polievky alebo dusené mäso s chilli, korením a zázvorom tiež udržiavajú vnútornú teplotu. V obchode existujú tepelné nádoby, najmä na polievky a potraviny, ktoré sú širšie ako termosky. Pri nákupe dávajte pozor na to, ako dlho je čas izolácie a aká robustná je časť, myslím si, že existujú veľké rozdiely.
Takže môžete stimulovať krvný obeh
Špička s špičkovou gymnastikou, ktorú ste očakávali. Ak veľa sedíte a máte studené chodidlá, zvyčajne sa kolísajú a krúžia s prstami na nohách, aby sa podporil krvný obeh. Stimuluje tiež masáž nôh, napríklad guličkou. Účinne nájdem krémy na nohy, ktoré obsahujú látky zvyšujúce krvný obeh. Tu opäť narazíte na zázvor, škoricu a kardamóm. Krátko po nanesení krému sa brúsi, potom sa zahreje. Fľaša na horúcu vodu tiež pomáha s ľadovými nohami, ale myslím, že je potrebné určitý čas, kým sa obeh dostane do prevodového stupňa. Uprednostňujem kúpeľ nôh s následným suchým praním, pretože cievy sa rozširujú rýchlejšie. Kúpeľ nôh by nemal okamžite stúpnuť na 40 ° C, ale liatím sa voda postupne zahrieva.
Môžete tak zabrániť studeným chodidlám
Prevencia chladných nôh vyžaduje zdravý životný štýl. Vyžaduje si to dostatočné pitie, pretože krv potom cirkuluje lepšie a nezhustne. Alkohol sa preto nepovažuje za nápoj, naopak. Ak do ponuky vložíte veľa vitamínu B, ktorý sa nachádza v zelenej zelenine a veľa vás alebo rád chodí do sauny, váš krvný obeh natrvalo podporíte. Nemôžete to urobiť s výživou a športom? ale radšej by si sedel v kresle s hranolkami a pivom? s elektrickým ohrievačom nôh môžete nielen zohriať svoje studené nohy, ale existujú aj modely s masážnou funkciou.
