Spanie v pohode napriek teplu - pár trikov
Keď v spálni pocítite 300 ° C, zaspávanie je už ťažké. Tu je malá zbierka tipov, ako dobre zaspať:
Denné žalúzie / závesy vpredu a okná do, vetranie iba v chladnom raji a chladnom večere.
Používajte plachty namiesto periny (alternatíva: osuška)
Pred spaním sa vlažné sprchy
Pred spaním nič viac jesť
Misky na vodu alebo vlhké plachty (bielizeň môže tiež visieť), nezakrývajte ich.
Ventilátor, ale nastavený tak, aby ste neboli vystavení priamemu prievanu.
Vypnite elektrické spotrebiče
Nočné prádlo pred spaním v mrazničke
A konečný zasvätený tip pri zaspávaní:
Naplňte fľašu s horúcou vodou ľadovou vodou a prípadne ju vložte do chladničky. Ale pozor: lepšie nasadiť končatiny (nohy rúk), inak môže nasledovať chlad alebo stuhnutosť.
Prajem pokojný spánok;)
