Nízkokalorický zdravý falošný plameň plameňa
Zdravé falošné Flammkuchen chutné ako príloha k farebnému šalátu, tak nízkokalorické zdravé občerstvenie alebo podobne.
Prísady do pekáča / mriežky:
cesto:
250 g múky (vždy beriem špaldu, ale aj pšenicu)
125 ml teplej vody
1 lyžica olivového oleja
1 štipka soli
poleva:
100 g bylinkovej tvarohu (ľahké / ľahké)
75 g chudých šunkových kociek (napr. Aldi double pack od Belight)
čerstvá cibuľa (v kockách)
Korenie / soľ
príprava:
Z ingrediencií cesta cesto miesi cesto a roľuje sa čo najtenšie na plech / mriežku na pečenie s papierom na pečenie.
Predhrejte rúru (cirkulujúci vzduch 200 ° C)
Cesto vylejte bylinkovým kvarkom
Rozložte cibuľu a kocky šunky na cesto
Papriky a soľ
Pečieme na vrchu, kým okraje cesta nebudú chrumkavé a tmavé. (So mnou asi 15 minút)
Tip: Ak je tarte stále teplý, môže byť lepšie rezaný. (napríklad rezačkou pizze). Jedzte horúco alebo studene!
