Overnight Oats - Overat Ovesmeal
čas
Čas prípravy: 5 min.
Celkový čas prípravy: 5 min.
Overnight Oats - „Overnight Oatmeal“ - raňajky nielen pre pracujúcich!
Kto to nevie? V dopoludňajších hodinách často nemôžete urobiť niečo príjemné pre svoju prácu, alebo jednoducho nemôžete niečo zjesť hneď po vstaní. Niektorí tiež nemajú radi predsezónne chleby od večera predtým.
Riešením môže byť teraz Overnight Oats.
prísady
- 1 veľká nádoba na džem
- 50 g ovsených vločiek (či už je na vás šťavnatá alebo nežná)
- asi 1 čajová lyžička ľanového jedla (alebo iných semienok, ktoré sa vám páčia a ktoré sa vám páčia)
- 120 ml mlieka
- možno cukor, stevia, sladidlo
príprava
Ovsené vločky zmiešajte so semenami v džemovej nádobe, potom ich doplňte mliekom a pridajte podľa vášho výberu sladidlo. Celá vec je potom cez noc v chladenej nádobe v chladničke.
varianty:
Samozrejme sa môžete líšiť s akýmkoľvek ovocím, nech sa vám páči. Často som nakrájal banán, čo malo za následok veľmi plné raňajky. Ale každé ďalšie ovocie je tiež skvelé a poskytuje rozmanitosť. Tiež je možné pridať (späť) kakao.
Či už ovocie zmiešate priamo s ním alebo ho umiestnite na vrch zmesi ovseného mlieka a potom ho umiestnite do chladničky, je len na vás.
Ráno musíte ísť do chladničky a odtiaľ si zobrať chutné raňajky.
