Kaša s ovocím
čas
Čas prípravy: 5 min.
Čas varenia alebo pečenia: 5 min.
Celkový čas prípravy: 10 min.
Výživné a zdravé raňajky, na ktoré moje dospievajúce deti vstávajú skoro bez toho, aby si sťažovali, a dokonca uprednostňujú čerstvý chlieb:
Ingrediencie pre 4 osoby
- asi 750 ml vody
- 1 bar TL soli
- 175 g ovsenej múky
- mlieko
- Škorica a cukor
- Ovocie podľa želania, z. B.: 2 banány, 1 jablko, 1 hruška, hrozno (asi 8 na osobu)
príprava
- Voda povarte so soľou, pridajte ovsené vločky a duste za častého miešania po dobu asi 5 minút na miernom ohni, kým nie je dobre zahustená.
- Ovsené vločky rozdeľte na 4 hlboké jedlá. Ak chcete ochutnať, posypte škoricou a cukrom a nalejte naň trochu mlieka.
- Pridajte ovocie a užívajte si.
- S týmto množstvom ovsenej kaše a pol banánov, štvrtiny jabĺk, štvrtiny hrušiek a ôsmich hrozienok, dospelosti a tiež tínedžerov v období kŕmenia za pappsattom.
- Ovocie je možné pripraviť vopred a nakrájať na veľkú veľkosť, alebo si každý uřízne sám pri stole to, čo chce.
- Ovocie uvedené vyššie pripravujem a rozdelím na 4 pudingové misky, potom už nemáme rezanie pri raňajkách a každý môže okamžite dať svoje ovocie do ovsenej kaše.
