Pri mäsových jedlách uložte polovicu mäsa
Mäsové gule sú chutné, ale skôr mastné. Ak sójové granule namáčajú a pripúšťajú, môžete ušetriť polovicu množstva mäsa.
Ak intenzívne koreníte, sotva si všimnete rozdiel. Môžete začať so 150 gramami hack na začiatku a nahradiť toto množstvo sójou. Ak rodina vyhladí jedlo bez sťažnosti, zvýšite množstvo.
Mäsový guľa alebo náplň do papriky je tak nízkokalorická, lacnejšia - a tým znížite spotrebu mäsa.
Sójové granule sú dostupné vo väčšine veľkých reťazcov drogérie v priehľadnom vrecku s návodom na použitie.
Často tiež robím placky z cíceru, pohánky a ovsených vločiek a strúhaných cukiet, ale tento recept je niečo na jedenie mäsa.
Nasleduje motto: Ako môžem vyživovať svoju rodinu zdravo bez toho, aby si toho všimla!
