Školenie očných svalov pre slabý zrak a silne namáhané oči
Okuliare nosí okolo 40 miliónov Nemcov vo veku nad 16 rokov. To zodpovedá asi dvom tretinám dospelej populácie. Tento počet zostal za posledných 15 rokov relatívne konštantný, aj keď podiel mladých nositeľov okuliarov sa výrazne zvýšil. Aj keď v roku 2008 to bolo 26% z 20 až 29-ročných, dnes je to už 32%. Pre porovnanie, v roku 1954 to bolo iba 11 percent. Tieto údaje sa použili v tzv. „Štúdii okuliarov“? v mene správnej rady Good Vision (KGS).
Očný stres na obrazovke
Odborníci vinou tohto výrazného nárastu vinia zmeny v životných a pracovných podmienkach. V prvom rade to znamená značne zvýšené využívanie počítačov a smartfónov. Čítanie alebo prezeranie obsahu na monitore alebo displeji vyžaduje veľké zaťaženie očí. Pretože podľa Federálneho štatistického úradu je 87 percent domácností vybavených počítačom, notebookom alebo tabletom a 97 (!) Percent všetkých Nemcov vlastní mobilný telefón alebo smartfón, je to určite revolúcia v návykoch na sledovanie ľudí. A že revolúcie nie vždy prinášajú to najlepšie, je dobre známe.
Môj osobný vzťah
To všetko píšem tu, sediac pred obrazovkou môjho počítača, okuliarmi na nose. Môj zlý zrak však nie je spôsobený digitálnym vekom. Keď bola diagnostikovaná vo veku 11 rokov, počítače boli stále sci-fi. Pravdepodobne som dedil svoju malígnu progresívnu krátkozrakosť od môjho otca. Na rozdiel od benígnej (benígnej) krátkozrakosti, ktorá nepostupuje od veku okolo 25 rokov, moje hodnoty dioptrií neustále stúpajú tesne pod 50 rokov. Doposiaľ som sa celkom dobre stretával asi každé dva roky, aby som dostal nové okuliare so silnejšími šošovkami. Od polovice 40. rokov bola pridaná presbyopia, takže teraz musím nosiť pár varifokálnych okuliarov (iba problémy s konverziou môžu byť celé písanie po písaní). Aktuálny súčasný stav je: pravý -3,25 dioptrií, vľavo -3,00. Neznie to dramaticky, ale dosť ľahko pre bezmocný pocit bez okuliarov. Na Divokom západe by som už pravdepodobne bol mŕtvy, pretože som nevidel nikoho, kto by na mňa strčil zbraň. Pokiaľ ide o (pre mňa) zlé správy. Teraz pre tých dobrých: S tréningom očných svalov môžem prípadne zlepšiť prirodzené videnie očí.
William Bates verzus lekári
Odchádzajúci oftalmológovia (oftalmológovia) sa dozvedeli všetko o liečbe zrakového postihnutia pomocou okuliarov. Skutočnosť, že táto liečebná metóda je iba symptomatická, je zrejmá: Brýlová šošovka koriguje iba refrakčnú chybu šošovky v oku. Nič viac. Prstencový ciliárny sval je však zodpovedný za prispôsobenie očných šošoviek ďalekému alebo ďalekému videniu. Mení sa, v závislosti od napätia, na tvare zavesenia pomocou pásky so šošovkami a zaisťuje ostré videnie. Čo by mohlo byť lepšie ako trénovať tento sval na dosiahnutie lepšieho zamerania? Presne na tomto predpoklade je tréning očných svalov založený na americkom oftalmológovi Williamovi Batesovi. Už v dvadsiatych rokoch minulého storočia vyvinul tréning zraku na posilnenie očných svalov. Dnešná optická a oftalmologická hala rád zobrazuje Batesa ako šarlatána, čo nie je prekvapujúce: Správnosť jeho teórie by priniesol obidvom profesiám veľké finančné straty. Pozitívne skúsenosti nespočetných pacientov, ktorí dosiahli s Batesovou metódou dobré výsledky, hovoria iným jazykom. V prípade pochybností som sa rozhodol pre obvineného, a tak som začal vyskúšať niektoré cvičenia Batesovej metódy. Po troch týždňoch môžem povedať jednu vec: Moje oči sa cítia oveľa lepšie. Keď sedím na obrazovke po dlhú dobu, môžem si oddýchnuť pri cvičeniach opísaných nižšie a stojí to za to. Na výrazné zlepšenie mojej vízie je stále príliš krátky čas, ale zostávam na lopty. Kúpte si teraz 
Batesova metóda pre lepšie zrak bez okuliarov 18,75 ?
Dve základné cvičenia
Cvičenia sa samozrejme uskutočňujú BEZ okuliarov.
akomodačný cvičenie
- Natiahnite ľavú ruku zdvihnutým ukazovákom približne na polovicu dĺžky ramena v úrovni očí.
- Upevnite ukazovák a pritiahnite pravý ukazovák natiahnutým ramenom v rovnakom smere za ľavým ukazovákom.
- Ak sa pozriete na ukazovateľ vľavo, uvidíte tri prsty. V strede ľavého ukazováka a vľavo a vpravo vedľa neho dvojitý obrázok pravého prsta.
- Potom zaostrite na pravý (zadný) ukazovák. Opäť sú vidieť tri prsty: uprostred pravého ukazováka, po stranách dvojitého obrázka ľavého prsta.
- Niekoľkokrát prepínajte medzi dvoma perspektívami (v závislosti od pocitu námahy).
- Ukončite cvičenie pravým prstom a zaostrite na objekt za ním.
Cvičenie tiež pracuje s inými objektmi v miestnosti a dá sa nenápadne integrovať do každodenného života.
fusion cvičenie
- Natiahnite obe ruky dlaňou smerujúcou nahor asi o polovicu dĺžky ramena dopredu.
- Zamerajte sa na dlane.
- Potom pomaly a rovnomerne roztiahnite ruky doprava a doľava, aby ste mali oči priamo pred sebou. Oči teraz hľadajú nový predmet, na ktorý by sa mali zamerať, za bodom, kde boli ruky. Nech sa to stane, ale zároveň vnímajte ruky na okraji zorného poľa, až kým z zorného poľa nezmiznú.
- Pomaly dajte ruky znova dokopy a od tohto okamihu sa oči rozhodnú znova sa sústrediť na dlane.
- Niekoľkokrát to zopakujte.
Určite vám poskytnem nejakú aktualizáciu, ak cvičenia mali pozitívny vplyv na môj zlý zrak. Ak máte záujem o príspevok s viacerými cvičeniami, dajte mi vedieť v komentároch.
