Jednoduchý a zdravý jedálenský tanier
čas
Čas prípravy: 15 min.
Čas varenia alebo pečenia: 10 min.
Celkový čas prípravy: 30 min.
Ak chcete večer večer jesť ľahké a nízke sacharidy, mali by ste si sami urobiť zdravé zeleninové jedlo, pekne pripravené a ochutené čerstvými bylinkami a nasýtiť hydinové mäso alebo ryby.
Človek spí lepšie, keď žalúdok nie je príliš plný a metabolizmus prichádza rýchlejšie do spaľovania tukov. Raz som od včerajška odovzdal svoj tanier ako fotografiu, ale ktokoľvek sa môže líšiť podľa vlastného želania.
Na tanieri sú uhorky, paradajková paprika, cibuľa, čerstvý kôpor, soľ, korenie, cesnak a pár kvapiek olivového oleja. Niektoré kúsky vyprážaných kuracích pŕs to dokrmujú.
Obmedzenie sacharidov skoro večer alebo ich vynechanie ma prinútilo stratiť desať kilogramov za pár mesiacov.
Niektorí to môžu urobiť na chvíľu, ale malý posun správnym smerom je určite pre jedného alebo druhého užitočný.
