Nedostatok motivácie pôsobiť proti športu
Mnohí vedia, že je to odhodlané ... nedostatok motivácie športové drive! A tak tomu môžete zabrániť!
Spať najmenej 8 hodín za noc (aby telo malo dostatok energie).
Raňajkujte ráno pred skutočným začiatkom dňa (podporuje koncentráciu)
Doprajte si čas po práci pol hodiny.
Najlepšie je športovať trikrát týždenne pol hodiny -> jogging, inline korčuľovanie, jazda na bicykli, nordic walking, plávanie ...)
Vyhnite sa jedeniu po 19:00.
Sladkosti sú povolené! ale nie viac ako hrsť denne.
Nepozerajte sa na stupnici každý deň, najlepšie každý týždeň, pretože nerobia to isté každý deň.
Jazda na bicykli do práce namiesto jazdy (automaticky urobíte aj niečo dobré pre životné prostredie).
