Pripravte si citrát horečnatý sami
Keďže môj lekár ORL mi potvrdil, že pravidelný príjem horčíka môže zabrániť náhlym stratám sluchu (je tiež dôležité vyhnúť sa stresu), beriem si malé množstvo denne.
Zistil som, že šumivé tablety (Aldi, Lidl, atď.), Ktoré obsahujú vždy uhličitan horečnatý (MgCO3), ho skutočne nerozpúšťajú, iba ho premiešajú; vo vode nerozpustný biely prášok, ktorý sa drví medzi zubami, uhličitan horečnatý, sa usadí. Preto je ponechané v žalúdku, aby poskytol dostatok kyseliny na premenu uhličitanu horečnatého na rozpustný chlorid horečnatý pred tým, ako sa obvyklý spôsob použije nestrávený.
Číta sa tiež, že horčíkcitrát má 3-4-násobnú biologickú kompatibilitu, takže telo dokáže oveľa lepšie vstrebávať.
Pomáham si:
Vo farmaceute som dostal nejaký ľahký uhličitan horečnatý na použitie v potravinách a liekoch - môžete tiež použiť mastenec, ktorý je chemicky identický, ale nemáte pečiatku vhodnosti pre jedlo.
Takže si vezmem jednu čajovú lyžičku prášku, vložím ju do pohára a vstreknem pár kvapiek plastového citróna, pretrepeme, aby sa prášok rovnomerne rozdelil v tekutine. Suspenzia na chvíľu pení (CO2 stúpa) a, v závislosti od množstva citrónovej šťavy, zostáva číra alebo mierne mliečna tekutina, roztok citranu horečnatého, v ktorom je kyselina úplne neutralizovaná. Horčík je teraz rozpustený v tekutine a telo ho môže ľahko využiť.
Tento roztok zriedim a vypijem ho pred spaním. Namiesto citrónovej šťavy si môžete vziať aj prášok vitamínu C alebo iné kyseliny, hlavná vec je, že horčík sa premieňa na roztok.
