Integrujte viac návykov na cvičenie, stravovanie a pitie do každodenného života
Od narodenia môjho posledného dieťaťa sa snažím integrovať ešte viac cvičenia a dobrých stravovacích a nápojových návykov do môjho každodenného života. Mám niekoľko tipov, ktoré by som s vami chcel zdieľať.
Do našej domácnosti patrí môj manžel, naše 3 deti, pes a náš dom s veľkou záhradou. Sama o sebe som už dosť zaneprázdnená. Ale stále môžete zapnúť pár zubov.
Myšlienka: viac pohybu, menej cukru, výmena receptov a nápadov, rozprávanie duší / duševné wellness.
Nájdite rovnako zmýšľajúcich ľudí
Najskôr som zo svojho okruhu priateľov vybral rovnako zmýšľajúce mamičky a priamo som vytvoril skupinu WhatsApp. Názov je program: Ran na slaninu: V tejto skupine sa píšeme ľahko, vymieňame si recepty, zabezpečíme prechádzku alebo prechádzku alebo vyzdvihnutie v materskej škole, atď. V našej skupine hľadáme raz týždenne, či čo sa stalo s váhou. Okrem toho si v aplikácii stále zaznamenávam svoju váhu, moje športové hodinky.
Pohybujte sa viac v každodennom živote
Namiesto výťahu choďte po schodoch namiesto auta pešo, aby ste vyzdvihli deti v Kige, urobte veľkú prechádzku do susednej dediny k pekárni, ak spolu venujete pozornosť ďalšiemu pohybu a môžete chodiť spolu s mamičkami / priateľkami skvelé na zdieľanie. Tu je fitness sledovač, ktorý dáva zmysel, pretože tu vidíte, koľko krokov ste urobili a či ste nemohli urobiť niečo viac.
Pite viac
Aj pitie je dôležitým nastavovacím kolieskom. Kto nevie, bolo to stresujúce, ste na cestách alebo v kancelárii je to hektické. Pretože pitie je často príliš krátke. To je dôvod, prečo už ráno varím veľký hrnček čaju (stále si vyberám vrecká, ako som písal v jednom z mojich ďalších tipov ... bissi Wellness medzi tým sa stále darí dobre)) a po ochladení nalievam priamo dve veľké poháre. Akonáhle som vyprázdnil pohár s veľkými dúškami, naleje sa to alebo sa opäť priamo varí čerstvý čaj. Pitie je pre telo dobré. Ale pozor! Príliš veľa nie je dobré.
Menej cukru
Aj toto je veterník, na ktorom sa môžete vedome otočiť. Keď pečiem s deťmi, beriem z. Napríklad, menej cukru, ako je uvedené, a ktoré zvyčajne funguje rovnako dobre pred pečením a chutí, je málo. Naopak, skutočná chuť cesta je lepšia, pretože nielen sladkú chuť. A káva mi teraz chutí iba s mliekom. To je moja osobná skúsenosť a určite nie niečo pre každého. Ale je to všetko zvyk.
Nakupovanie spolu, varenie spolu, vedieť, čo je vo vnútri
Počas našich prechádzok do susednej dediny často chodíme do zelinára a dokonca aj potom deti hľadajú niečo pre seba, často niečo, čo nevedia. Doma spoločne hľadáme recept a varíme spolu. (Moje veľké sú 6 a 7). Toto samozrejme nerobíme každý deň, pretože to každodenný život nie vždy umožňuje, ale ak to čas dovolí, je to skvelá zábava.
S tým všetkým je pre mňa najdôležitejšia výmena s mamičkami, sme v ľahkom kontakte, ideme ešte ďalej a aj keď veci nejdú tak dobre, motivujeme sa.
info
K celej téme skvele zapadá náš nový spolubývajúci, Soehnle Shape Sense Connect 200. Tu sú moje prvé dojmy z Váhy.
Optika
Váha je vizuálne príťažlivá a je kvalitne spracovaná, behúň je dostatočný a vďaka optike skleneného mlieka sa hodí takmer do každej kúpeľne a neskrýva sa pod skrinkou ani do zásuvky. Váha má na displeji tri tlačidlá. Jedným tlačidlom zapnúť / vypnúť a dvoma tlačidlami môžete listovať v ponuke.
Čo by mala byť schopná urobiť
Táto škála inzeruje pomocou prémiovej analýzy tela a najnovšej funkcie, ktorá je v súčasnosti k dispozícii, priameho prenosu údajov cez Bluetooth cez Bluetooth. Okrem toho rovnováha určuje telesný tuk, telesnú vodu a svalovú hmotu a BMI. A samozrejme najdôležitejšia vec, hmotnosť. Po pripojení Váhy k aplikácii by ste mali mať na zreteli svoje úspechy a údaje a vypočítať ju v takzvanom športovom režime, ktorý potrebuje individuálna kalória.
Funkčnosť
Po vložení dodávaných batérií AAA a po nainštalovaní aplikácie do smartfónu sa spustí. Aplikácia Soehnle Connect je k dispozícii pre Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Stiahnutie aplikácie je stále najjednoduchšie. V aplikácii vytvoríte profil s osobnými údajmi, ako sú vek, veľkosť, stav aktivity atď. To sa dá nastaviť aj priamo na stupnici, ale v aplikácii je to oveľa pohodlnejšie. Inteligentná pamäť váhy by mala automaticky zistiť až 8 ľudí. Po zvážení a zmeraní ďalších bodov musíte aplikáciu otvoriť, aby ste mohli prenášať údaje.
Môj prvý záver
Očakávam, že rovnováha bude predovšetkým komunikovať s mojou telesnou hmotnosťou.Predtým som mal normálnu rovnováhu soehnle a musím povedať, že som s tým bol veľmi šťastný a som. Od zubnej kefky Bluetooth ide teraz v kúpeľni na stupnici Bluetooth. A otázka všetkých otázok je pre každého, či to potrebuje pre seba. Myslím, že je z. Napríklad je škoda, že moje športové hodinky od veľkého výrobcu sa nedajú synchronizovať s aplikáciou alebo váhami. Takže by som mal údaje v mojich štatistikách oveľa lepšie a mohol by som pracovať s vypočítanými hodnotami bez toho, aby sa údaje prenášali. Ťažké je tiež spojenie medzi aplikáciou a váhou. Bohužiaľ to funguje aj napriek tomu, že telefón má požadovanú verziu systému Android viac ako pomaly. Skúšali sme to s Samsung S8, ktorý funguje hrbolatý as Huawei P20, je tu rovnováha alebo aplikácia, bohužiaľ, bez spojenia.
Ak stojím na stupnici a skutočne som si uvedomil, že som to ja, a nie môj manžel (inteligentná pamäť si pamätá kľúčové údaje), musíte stáť, kým sa nezobrazia všetky údaje. Ak stále chcete, môžete spustiť aplikáciu a preniesť hodnoty. Nemôžem povedať nič o presnosti hodnôt vody, svalovej hmoty / telesného tuku. Váha je v súlade s mojou existujúcou mierou Soehnle.
Budem ďalšie týždne používať na rozsiahle testovanie. Osobne mi údaje Váhy netrivujú, aby som urýchlil môj šport alebo pracoval na stravovacích návykoch. Pre pripojenie k aplikácii a prípadne synchronizáciu s mojimi bežiacimi hodinami by muselo byť možné.
Podporované spoločnosťami Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktom Soehnle zdarma.
