Protahovacie cvičenie, ktoré okamžite prináša úľavu v stuhnutom krku
Zobudili ste sa niekedy s úplne napätým krkom? Je to veľmi nepríjemná bolesť a vynímate vás z činnosti. Bolí to dokonca aj písanie na počítači - fyzická práca je neznesiteľná.
Doteraz som s týmto tipom bez tabliet dokázal celkom dobre pomôcť:
Posaďte sa na stoličku. Najprv siahnite ľavou rukou pod stoličku, potichu dýchajte na 5 a predstierajte, že stoličku mierne vytiahnite. Pritlačila si bradu ako korytnačka.
Opakujte s druhou stranou.
Opakujte trikrát - dúfam, že sa budete cítiť lepšie.
Na krk môžete tiež striedavo zohriať a chladiť. Takže buď horúci vankúš alebo elektrická fľaša na horúcu vodu - na 3 minúty, potom dve minúty, chladiaci prvok z mrazničky, zabalený do papierovej utierky. Inak je príliš chladno.
A opakujte to znova. Najskôr horúce, potom chladné! No, vidíte, je to lepšie!
