Motivácia viac cvičiť a zlepšovať kondíciu
Pretože často bývate pohodlní v starobe a pohybujete sa príliš málo, premýšľal som už nejaký čas o fitness trackeri, ktorý by kontroloval moje každodenné činnosti. Od tej doby prišla ponuka na produktový test celkom pohodlná.
Kontrolné činnosti
Fitness tracker na displeji zobrazí Počet krokov, spotreba kalórií a tepová frekvencia To mi umožní kontrolovať svoje každodenné činnosti, a tým ma motivovať k dosiahnutiu a možno dokonca k zlepšeniu mojich denných cieľov. Podľa odporúčania WHO by ste mali chodiť 10 000 alebo 8 000 krokov každý deň alebo prejsť aspoň 30 minút, aby ste urobili niečo dobré pre vaše zdravie. Toto je môj cieľ.
V prvom týždni som si uvedomil, že nie je také ľahké dosiahnuť. Len ak by som počas dňa vykonal ďalší beh alebo chôdzu, mohol by som takmer dosiahnuť toto číslo kroku. Zistil som však aj to, že sledovač reaguje na takmer každý pohyb a vibrácie ramena a počíta to ako krok; napríklad robiť domáce práce a dokonca si umývať ruky alebo si čistiť zuby. Toto robí krokové meranie dosť nepresným a samozrejme vzdialenosť a spotrebu kalórií. V porovnaní s krokomerom, ktorý nosím na topánke, som si všimol rozdiel asi + 20%. Musíte to pamätať na to, že cieľ kroku nastavíte o niečo vyššie, takže namiesto 8 000 napríklad 10 000 krokov namiesto 10 000 = 12 500 krokov. Okrem toho sa odporúča nosiť sledovač na ľavom zápästnom kĺbe (samozrejme ľavý na pravom zápästnom kĺbe).
Pohybujte sa pravidelne
Ďalšou pozitívnou vlastnosťou je ľahká vibráciektorý mi pripomína príliš dlhý čas na sedenie a motivuje ma k pravidelnému pohybu, vstávaniu a aspoň podniknutiu pár krokov alebo zapojeniu. Toto je obzvlášť dôležité, pretože podľa posledných zistení by dlhodobé sedenie v jednom kuse malo zvyšovať riziko nielen bolesti chrbta a krku a iných ortopedických problémov, ale aj cukrovky, rakoviny a srdcových chorôb. Je to dôležité najmä pri kancelárskych prácach, kde by ste často mali prerušiť dlhé sedenie, napríklad pri telefonovaní alebo pri iných činnostiach, ako je kopírovanie, faxovanie, skenovanie atď.
pohyb je jednou z najdôležitejších požiadaviek na zdravie a kondíciu nielen v starobe. Nezáleží nevyhnutne na tom, ako rýchlo sa pohybujete. Postačuje aj každodenná svižná prechádzka, pri ktorej sa vám niečo z dychu dostane. Hlavná vec je, hýbete sa, pretože každý pohyb je lepší ako žiadny a je to dobré pre vaše zdravie a zlepšuje vašu kondíciu! Pravidelné cvičenie je navrhnuté tak, aby znížilo riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení o 20% a šancu na rakovinu prsníka alebo hrubého čreva o 25%!
Do Tepová frekvencia merania Dokážem posúdiť môj celkový zdravotný stav a môžem vždy zistiť, či som v optimálnom rozsahu pulzov pre mňa.
info
Fitness sledovač Fit Connect 200 HR je veľmi ľahký a úzky a dá sa dobre nosiť na zápästie, dokonca aj cez noc, pretože ho ťažko cítite. Náramok je vyrobený z mäkkého plastu so zapínaním na pracku ako náramkové hodinky, vďaka čomu je dobre zaistený a nedá sa vyriešiť sám, ako by to malo byť v prípade iných sledovačov. Perforácia pracky sa pohybuje od veľmi úzkej po veľmi širokú.
Pridružené LadekabeNa druhej strane, s portom USB je dosť krátky. Je spojený s trackerom pomocou magnetov. Pretože sú pomerne slabé, spojenie nie je príliš tesné a dokonca aj pri ľahkom dotyku trackera môže byť nabíjanie prerušené.
Reklamy na internete zobraziť sú veľmi svetlé, a preto sa dajú dobre prečítať aj na slnku. Pretože by som chcel nosiť sledovač, ale ako hodiny, bolo by pre mňa lepšie, keby sa zobrazenie času a dátumu otáčalo na displeji o 90 stupňov a predovšetkým trvalo zobrazené, potom by sa pri každom načítaní hodín, dotykovom senzore nestlačilo. ,
pulz na zápästí je to pomocou dvoch optických LED senzorov. Zelené svetlo sa vyžaruje zo zadnej strany náramku do zápästia, čo sa odráža pri rôznych rýchlostiach v závislosti od objemu krvi, po ktorom sa vypočíta a zobrazí hodnota impulzu. Toto meranie pulzu funguje pomerne dobre, mohol by som povedať, že v porovnaní s mojím monitorom pulzu na predlaktí a krvného tlaku. Namerané hodnoty mali len malú odchýlku. Meranie impulzov možno tiež vypnúť, čím sa môže mierne predĺžiť životnosť batérie.
Uvedené v popise životnosť batérií Bohužiaľ to nemôžem potvrdiť až na 5 dní. Akumulátor je úplne nabitý, vydrží najviac 2 až 3 dni, aj keď som takmer vždy deaktivoval meranie pulzu. Úplné nabitie trvá asi 60 až 80 minút.
Bohužiaľ stále nemôžem posúdiť, ako funguje aplikácia Soehnle Connect, pretože nevlastním smartfón, len jednoduchý mobilný telefón a notebook, a kvôli svojmu malému dôchodku musím v tejto chvíli trochu ušetriť za tablet.
záver: Fitnes 200 HR tracker spoločnosti Soehnle je vhodný pre začiatočníkov na meranie a zdokonaľovanie ich každodenných aktivít, berúc do úvahy malé slabiny, ako napríklad nepresné meranie krokov a zvažovať ich, ako je opísané.
Podporované spoločnosťami Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktom Soehnle zdarma.
