Pre zeleninové mufle: zeleninu pridajte do potravín tajne
Podľa hesla: ako vyživujem svoju rodinu zdravo bez toho, aby som si toho všimla, môžete začleniť niekoľko strúhanej mrkvy a strúhanej papriky a niekoľko celozrnnej ovsenej vločky užitočnej v mäsových guličkách, sekanej mäso alebo knedľových náplniach.
Poznám dospelých, ktorí by sa nedotkli šalátu, a len prijímajú šťouchané zemiaky ako zeleninu. Zemiaková kaša môže byť tiež farebná, keď je podčiarknutý zeler a napnutá mrkva.
Ryby sa môžu búrať nielen v strúhanke, ale aj v polovici strúhanky, napoly kukuričnej múčke s jednou tretinou mletých mandlí. Chutí skvele a zlepšuje dýchanie. Môžete tiež chleba s cícerovou múkou. Dostanete ho pod názvom: Graam v ázijskom obchode.
A dusené pórky a hrášok môžete zmiešať v zemiakovej tortille bez toho, aby sa prevrátili cez tanier vo forme zeleninových ozdôb.
Trik je začať pomaly so substitúciou zeleniny. A ak neexistujú žiadne veľké protesty, zvýšte ich množstvo.
Ako získať čo najviac vitamínov v rodinnom jedle.
