Misy? zdravé misky s rôznymi prísadami
Ste zdravé, farebné, chutné a na perách každého? Misy. Zvláštnosťou potravinového trendu je podávanie rôznych zdravých ingrediencií v guľatej miske. Misky dokážu obísť bez akýchkoľvek tukov a cukru a umožniť vyváženú stravu s mnohými rôznymi živinami. Radi by sme vám predstavili niektoré populárne variácie misiek nižšie a postupne vyskúšali a publikovali recepty na rôzne typy.
Tento trend prichádza (čo je prekvapením) zo Spojených štátov a vďaka sociálnym médiám sa rozšíril do celého sveta. V súčasnosti existuje nespočetné množstvo názvov farebných jedál: Buddhovská misa, misa Good Life Bowl, Rainbow Bowl alebo Superfood Bowl, Je to preto, že koncepciou misiek je pripraviť ingrediencie podľa chuti, chuti do jedla a podľa toho, čo robí chladnička, podľa modulárneho princípu kde nie sú žiadne obmedzenia pre kreativitu. Samozrejmosťou sú aj sladké odrody v tvare lichotníkových misiek s lahodným ovocím v jasných farbách a peknými polevami. Oko je, ako viete.
Misky sú skvelé vďaka voľnému zloženiu jedla pripraviť sezónne a tiež Zvyšky sa dajú ľahko recyklovať, V závislosti od stravy môžete jesť misky s mäsom, ako aj vegetariánske alebo vegánske. Ľahko sa vykúzlia aj miskové jedlá s nízkym obsahom sacharidov a bezlepku. Okrem toho sú uvoľnené a ľahko sa konzumujú, pretože ingrediencie sa vopred nakrájajú na kúsky s uhryznutím. Potrebujete iba vidličku alebo lyžicu, aby ste si mohli vychutnať svoju zdravú misku pochúťok.
Potravinový trend už dávno prišiel do gastronomického priemyslu. Existujú reštaurácie, ktoré sa zameriavajú na misky a slúžia najrôznejším výtvorom. Veľmi populárne sú tiež misky s motýľmi alebo sushi. V súčasnej dobe jedna misa kuchárka po druhej - či už Buddha Bowl, šalátová misa alebo kategorizovaná po raňajkách, obede a večeri.
Nasledujúce typy misiek sú výberom z pestrej džungle Bowl a môžu vás tiež inšpirovať, aby ste si to vyskúšali sami.
Misky na smoothie
Misky na smoothie sú perfektné zdravé raňajky, Základnou zložkou je jednoducho pyré ovocie, ktoré vytvára zvlášť krémovú lichotku na lyžičkách. Misky na smoothie nielen dobre chutia, ale tiež vyzerajú krásne so svojimi ozdobnými zálievkami. Niet divu, že Instagram už zdieľa s hashtag #smoothiebowl viac ako 2 milióny príspevkov.
Pri príprave misiek fantázia nepozná hranice. z Bobule, banány, ale aj exotické ovocie, ako je mango, kivi alebo ananás Môžete si vytvoriť chutné jedlo. Môžete použiť čerstvé aj mrazené ovocie. Misky zeleného smoothie sa často vyrábajú zo zelenej zeleniny, ako je špenát a avokádo. Iné zložky môžu Jogurt, odstredený tvaroh, mlieko, muškátový oriešok alebo kokosová voda zmiešať v mixéri s inými potravinami. Ako dekorácia slúžia kokosové vločky, orechy, chia semená, chrumkavé müsli, kakaové hroty, krehké a zvyškové ovocie. Ovocie, ktoré mi pripadajú obzvlášť pekné na ozdobu, sú bobule, semená Physalis a granátové jablko.
Ak sa vám páči zima, môžete ľahko pripraviť misku Nicecream z misky Smoothie rozmrazením ovocia.
Buddhovské misy
Medzi výdatnými miskami je pravdepodobne Buddhovova misa pravdepodobne najznámejšia a najobľúbenejšia. Tu platí, s dobré uhľohydráty, bielkoviny, vitamíny a zdravé tuky dať do misky farebnú zmes, ktorá umožní vyváženú stravu.
Na internete nájdete veľa rôznych údajov, o koľko percent sacharidov, bielkovín atď. By mala mať Buddhovská miska. Nakoniec to samozrejme môže každý z nich sa chutí a stravou rozhodne sám za seba, Možné pravidlo:
- 25% uhľohydrátov
- 25% proteínov
- 40% vitamínov
- 10% zdravých tukov
Tu je zoznam potravín, ktoré obsahujú vysoký podiel príslušných živín:
Skvelá vec je, že je nekonečná veľa variácií a kombinácií prísad v Buddhovej miske sú. Len pri zelenine sa chuť môže meniť. Či už je to surové jedlo, varené, vyprážané alebo z rúry? Rôzne možnosti prípravy ho nikdy nezneužívajú. chutné obväzy a polevy dokončiť farebnú misku. Vyskúšajte medovo-horčicovú zálievku, homos, arašidovú omáčku alebo osviežujúci jogurtový dresing. Okrem toho sa darí bobúľam, orechom a klíčkom.
poke misy
Surové ryby zo sushi už poznáme. Všetky prísady sú balené v liste Nori a sú zrolované. To sa líši v poke miske, v ktorej je jedlo pekne oddelené od seba v miske. Surový rybí šalát Poke je pôvodom z Havaja.Misky Poke sú inšpirované japonskou kuchyňou. Surové ryby ako losos alebo tuniak sa podávajú s ryžou alebo quinoa, šalátom a zeleninou, Obväzy sú bežné ostro podľa chili, zázvoru a wasabi alebo ovocné sladké s mangom, ananásom a medom. Napríklad, ak uprednostňujete vyprážanie kreviet, môžete to samozrejme urobiť tiež.
Misky na rezance
Misky rezance sú inšpirované ázijskou kuchyňou. Bude to Cestoviny so zeleninou a mäsom podávané v lahodnom vývare alebo omáčke, Populárne sú ryžové rezance, sklenené rezance, ramen alebo typické japonské rezance ako soba a udon. Soba sú dlhé tenké rezance vyrobené z pohánky a Udon hrubšie rezance, ktoré pozostávajú iba z pšeničnej múky, soli a vody. Omáčky sú Kari, kokos, cesnak a zázvor experimentoval. Populárna je aj typická sójová omáčka, sezamová a arašidová omáčka, teriyaki omáčka alebo omáčka s miso (japonská sójová pasta). Skvelý Nízkokarbový variant misiek je možné kombinovať s rezancami, rezancami z cukety, pripraviť sa.
Možno tvrdiť, či rezance nie sú iba rezance alebo rezance, s prílohami. Každopádne tu prevládala krásna porcia v hlbokých guľatých miskách a chutia chutne.
Dúfam, že ste dostali malý prehľad o rôznych typoch misiek a vytvorili si svoje vlastné obľúbené misky. Ako už bolo spomenuté, v blízkej budúcnosti chceme vyskúšať varianty a publikovať recepty na rôzne misky.
