Jednoduchá sekaná z mikrovlnky
čas
Čas prípravy: 10 min.
Čas varenia alebo pečenia: 15 min.
Celková doba prípravy: 25 min.
Neuveriteľne chutné:
Potrebujete kombinovanú mikrovlnnú rúru (mikrovlnná rúra a gril).
prísady
- 500 g zmesi mletého mäsa
- 1 vajce
- 3 lyžičky ovsených vločiek
- soľ
- korenie
- 1 cibuľa
- 2 lyžičky horčice
- možno bylinky, sušená zeleninová polievka
príprava
Ovesné vločky zmiešajte s vajíčkom, soľou, korením, horčicou a prípadne niekoľkými ďalšími koreniami, ako je napríklad sušená polievková zelenina, v miske alebo pohári a nechajte trochu premočiť. Potom ovsenú zmes zmiešajte s mletým mäsom a cibuľou.
Vytvorte buď 1 veľkú sekanú alebo položte 2 malé na dosku alebo dosku na mikrovlnné rúry. Mäso prikryte a varte 5 minút na najvyššej úrovni. Uniknutý tuk vypustite a znova bez krytu na 10 minút do mikrovlnnej rúry so súčasným fungovaním mikrovlnnej rúry a grilu. možná ďalších 3-5 minút v mikrovlnnej rúre s grilom alebo iba s grilom.
