Banánový müsli koláč bez múky
čas
Čas prípravy: 15 min.
Čas varenia alebo pečenia: 50 min.
Doba odpočinku: 10 min.
Celkový čas prípravy: 1 hodina 15 min.
Má ľahkú sladkosť, nízkokalorické a vydrží dlho v chladničke. Môj zázrakový koláč! Stačí uviaznuť a kopček smotany na vrchole a zdravý koláč je pripravený!
prísady
- 5 veľkých prezretých banánov
- Šťava z 1 limetky
- 250 g tvarohu
- 150 g müsli bez cukru a hrozienok
- 100 g špaldovej krupice
- 1 balenie jedlej sódy
- 1 balenie pomarančovej kôry, strúhané
- 2 lyžice prášku z granátového jablka (obchod so zdravou výživou)
- 2 lyžice oleja
- 3 vajcia
- 3 polievkové lyžice Xucker (xylitol) *
- Kokosový tuk a krupica na pekáč
príprava
- Rozdrvte banány zemiakovým mlynčekom.
- Pridajte limetkovú šťavu.
- Pridajte tvaroh a dobre premiešajte.
- Miešajte prášok do pečiva a müsli, potom krupicu.
- Dobre premiešajte.
- Pridal sa pomarančová kôra a granátové jablko v prášku.
- Pridajte olej a dobre premiešajte.
- Beat vajcia v miske navyše, premiešajte s vidličkou.
- Vmiešajte cukor.
- Pridajte zmes vajec do zmesi banánov.
- Veľmi dobre premiešajte.
- Forma na pečenie: pružinová, škatuľová alebo silikónová forma
- Namažte na ňu krupicu.
- Pečieme v rúre pri teplote 180 stupňov po dobu 50 minút.
- Po pečení nechajte 10 minút stáť v rúre.
Tip:
Koláč je cukor s nízkym obsahom tuku a bez múky. Preto ho možno okoreniť kalórie, z. B. s vrstvou džemu alebo smotany!
* Xylitol je sladidlo s obmedzeným obsahom kalórií. O dm.
Tip editora:
Alternatívny xylitol so zníženým obsahom kalórií je k dispozícii aj na Amazone v ponuke: Xucker
