Chrumky Apple a škorice (raňajkový recept)
čas
Celková doba prípravy: 45 min.
Uvedené množstvá tvoria spolu dva kilogramy.
prísady
- 1 kg celozrnnej ovsenej kaše
- 125 g kokosových vločiek
- 250 g jemne nastrúhaných orechov (napríklad mandle, arašidy alebo lieskové orechy)
- 125 g sezamových semien
- 1 lyžička soli
- 1 čajová lyžička škorice
Zmiešajte tieto prísady vo veľkej miske.
- 125 ml medu
- 80 ml rastlinného oleja
- 1 lyžička vanilkového cukru
príprava
- Zmiešajte med, cukor a olej a pridajte ich do zmesi vločiek a orechov. Všetko dôkladne premiešajte.
- Rozotrite na dva veľké mastené plechy a pečte 20 až 25 minút pri 175 ° C (s predhrievaním), za občasného miešania.
- Potom pridajte: 200 až 250 g jemne nasekaných sušených jabĺk (dostupných napríklad ako jablkové krúžky).
- Uchovávajte v dobre uzavretých nádobách v chladničke.
- Chrumky sa môžu jesť samostatne alebo s mliekom.
