Po nočnej službe sa vráťte do normálneho rytmu
Tento tip mi dal bývalého kolegu, keď som robil svoje prvé nočné služby.
Ak je to možné, nechodte spať po poslednej noci, až do večera. Najskôr to znie banálne, ale nie je to také ľahké.
V závislosti od toho, kedy služba končí, existuje niekoľko spôsobov, ako prekonať najhoršiu rannú únavu.
- robiť týždenné nakupovanie
- čistí byt
- choď si dať kávu
- ...
Je dôležité, aby ste sa stále hýbali, takže je lepšie nie sa „maznať“ so svojím partnerom, je veľmi ťažké sa vrátiť späť.
V tomto zmysle prajem všetkým, ktorí pracujú v noci, pokojné služby.
