Ovocný jogurt zozbieraný sami
Všetci máme radi jogurt a vždy tu máme veľa čerstvého ovocia. Takže často robíme svoje ovocný jogurt Samotný.
Všetko je ľahké a chutné. (Má oveľa menej cukru a žiadne látky na zlepšenie chuti.)
Potrebujete:
500 g jogurtu s 1,5% tuku
200 g kvarku (chudé štádium)
3 lyžice mlieka
1 polievková lyžica medu
2 - 3 banány
(Môžete samozrejme tiež čerstvý ananás, jablká, hrušky alebo iné ovocie.)
Ovocie sa jednoducho zmieša s mliekom a potom sa zomelie ručným mixérom. Jogurt a tvaroh sa dodávajú vo veľkej mise a pridávam EL med. Potom malé ovocie príde do misy a všetko sa premieša.
Tento jogurt môžete naplniť do malých nádob a vziať so sebou na cestu, ak sa vám všetko nepodarí priamo jesť. Niekedy sa nám páči aj variant „celozrnný“. Potom stačí pridať nejaké celozrnné ovsené vločky. Snažíme sa vynechať cukor, ale kto ho nemá rád bez cukru ...
