Tipy na chudnutie pre pracujúcich ľudí
Tieto malé tipy sú určené na to, aby pomohli priniesť viac cvičenia do každodenného života, najmä pre zamestnaných a stresujúcich ľudí, s cieľom získať lepšiu kondíciu a možno dokonca štíhlejšiu. Moje motto je tiež: skôr každý deň trochu cvičenia v každodennom živote, skôr ako raz týždenne v telocvični.
- namiesto sedenia pri každej možnej príležitosti by bolo lepšie stráviť pár minút (napr. autobus, S-Bahn, úrad práce)
- vystúpte o jednu zastávku skôr a choďte, alebo si ešte lepšie urobte cestu na bicykli
- Ak idete z kancelárie do inej miestnosti (kuchyňa, WC, rokovacia miestnosť, jedáleň), choďte trochu rýchlejšie ako obvykle, ušetrite čas a spotrebujte viac kalórií.
- schody namiesto výťahu
- Sprevádzajte svoju obľúbenú šou s domácim trénerom alebo pred TV vykonajte jednoduché svalové cvičenia
- Namiesto toho, aby ste volali susedným priateľom alebo príbuzným, stačí prejsť rýchlo a uskutočniť rýchlu návštevu
