Zmeniť dni, ako schudnúť
V dokumentoch mojej matky som našiel rukou napísanú poznámku a zdvihol ju. Toho dňa sa mi opäť dostal do rúk. Zmeniť dni, ako schudnúť.
Určite ju skopírovala z časopisu. Nemôžem povedať, či to urobila, ale rád by som sa o ňu podelil. Neskúšal som to sám, ale bude čas.
Začnime teda:
1. zeleninový deň:
1 kg dobre mletej zeleniny sa distribuuje surové alebo varené v 5-6 jedlách po celý deň. Na ochutenie čerstvých bylín, papriky, papriky, cibule, citrónovej šťavy, trochu Zückli a najviac 2 čajových lyžičiek oleja.
2. deň čerstvého ovocia:
1 - 11/2 kg čerstvého ovocia (okrem banánov a dátumového vína) sa distribuuje v 5-6 jedlách po celý deň.
3. deň súťaže:
1-11 / 2 kg nesladeného duseného alebo vareného ovocia sa distribuuje v 5-6 jedlách po celý deň. Ak je to potrebné, sladte Zückli.
4. deň mlieka:
1 liter plnotučného mlieka v 5-6 jedlách po celý deň
5. Deň kysaného mlieka:
Do zakrytej misky pripravte 1 liter plnotučného mlieka a hustého a distribuujte ho v 5 až 6 porciách po celý deň.
6. deň cmaru:
11/2 L cmar distribuovaný po celý deň, vypiť 5-6 porcií.
7. Quarkag:
150 g tvarohu zakaždým rozprestreté cez deň, vkusne ochutené bylinkami alebo čerstvým ovocím.
8. deň cesty:
Varte 100-200 g ryže, mäkkej a zrnitej, s čerstvým ovocím alebo nesladeným kompotom (napr. Jablková alebo čerešňa) a rozložte do 5 až 6 jedál po celý deň.
Vyrobenie kysnutého mlieka na 5. deň nefunguje s naším mliekom. Toto by sa mohlo nahradiť obyčajným jogurtom alebo kefírom zmiešaným s nasekaným ovocím alebo zeleninou.
Všetkým, ktorí to chcú vyskúšať, prajem veľa úspechov pri chudnutí.
