Ľahká špenátová lasagne
čas
Čas prípravy: 30 min.
Čas varenia alebo pečenia: 30 min.
Celkový čas prípravy: 1 hod.
Tu je môj recept na nízkokalorické a nízkotučné špenátové lasagne:
Ingrediencie (pre 4 osoby)
- 1 balenie nasekaného špenátu (bez smotanového špenátu)
- Platne z lasagne (celozrnný variant)
- 400 ml mlieka (0,3%)
- 1 balenie smotanového syra (0,2%)
- Sušte bylinky a korenie
- Rozptýlený syr (max. 30% i.Tr.) alebo svetlo Feta
príprava
- Najskôr vložte špenát do hrnca a zohrejte ho.
- Medzitým dajte mlieko, smotanový syr, bylinky a trochu korenia do hrnca a zahrievajte, kým sa smotanový syr neroztopí.
- Položte dno hrnca s plátkami lasagne, rozložte prvú vrstvu špenátu na vrchu, trochu omáčky nad ňu, ďalšiu vrstvu doštičky lasagne hore, zvyšok špenátu a omáčky a posypte syrom.
- Po dobu 25 - 30 minút pri 200 ° v rúre.
Naozaj sa mi to páči so syrom a syrom feta!
