odvykacieho stavu? Bude to trochu jednoduchšie
Celé roky som bol nabitý liekmi a potom prišiel čas, kedy som ich nepotreboval! Čo bolo pre lekárov očividne nemysliteľné, pretože skutočný plán, ako sa dostanem od všetkých chemických látok, nemal nikoho! Naopak: V niektorých prípadoch mi dokonca boli predpísané veci, o ktorých je známe, že závisia ešte viac.
Nespavosť, adrenalínové vyrážky a pod.
Napätie na špičkách vlasov je jedna vec, ale 36 až 52 hodín bez spánku, to je ďalšie číslo domu. Je zrejmé, že prinajmenšom cítil, že toto trvalé "pod mocou", spolu s ním. V noci mi nohy bežali maratón, tzv. „Modrá hodina“, ktorú som poznal až príliš dobre!
Útoky celého potu - ale vlastne to bolo skôr také, že som už nedokázal udržať svoju teplotu. Od zimnice po horúčkovité záchvaty sme šli čiastočne za sekundu - menopauza nie je ničím netušiacim.
Základná výživa, šport a tai chi
Skôr náhodou som si všimol, že dokážem zmierniť príznaky vhodnou stravou. ČO Pijem a tiež aspoň do istej miery zmierňujem rovnováhu cvičenia.
Čím viac jedla, tým menej sa nalial adrenalín. A to, čo sa vylialo, mám miernymi pohybmi (prechádzky, tai chi, joga) „abtrainiert“.
Jóga a tai chi majú ďalší vplyv na vytváranie alebo zlepšovanie duševnej rovnováhy.
Dýchací tréning pomáha zostupovať
Okrem toho som išiel na výcvik dýchania: Inšpirovaný hlbokým dýchaním Tai Chi, som sa úmyselne sústredil na to: dýchanie pomaly a pomaly, držanie, dýchanie pomaly a pomaly a znova od začiatku.
Pri spätnom pohľade môžem povedať, že všetko, čo pomáha odvrátiť vašu pozornosť od príznakov stiahnutia, stojí za cenu zlata!
V tom čase som bol rozptyľovaný online hrou a súvisiaci administrátorský zásah na doske pomoci: riešenie problémov s hrami iných ľudí bolo pre mňa také zaneprázdnené, že som bol čiastočne rozptýlený od príznakov pri hľadaní riešenia. Nezvykol som si však na mnoho ďalších aktivít, aj keď som ich rád robil inak. Vytvárajte hudbu, spievajte, maľujte, píšte - nič nebolo v poriadku. Každý by si to však mal vyskúšať, čo funguje.
Terapeutický náter (napr. Poľský starý nábytok, rámy na maľovanie obrazov alebo hlinené kvetináče) má veľmi relaxačný účinok a dobre rozptyľuje.
Záver: To by som nikdy neurobil v nemocnici
V prípade všetkých mojich liekov (a predovšetkým závislosti od kodeínu) trvalo moje stiahnutie celkom 2 3/4 roky.
Mnohí hovoria, že sa to dá urobiť iba správne v nemocnici - s tým veľmi nesúhlasím!
Po prvé, sotva niekto môže zavesiť svoje životy na menej ako tri roky a po druhé, jednoducho nemá možnosti rozptýlenia, ktoré potrebuje. Ak by som nemohol spať, nechcel by som bežať cez noc na chodbách nemocnice.
Podľa štatistík je miera predčasného ukončenia školskej dochádzky, ako aj miera recidívy tých, ktorí sa dostali domov, príliš vysoká, avšak:
Je to záležitosť myslenia
To, čo ma vždy držalo krok, bolo to, že som mal dobrý dôvod prestať: po desiatich rokoch som to konečne nepotreboval! Každý nový deň bolo každé nové zníženie obnovením kvality života a slobody.
Dodnes používam rastlinné lieky alebo lekárne prírody, veľa som čítal o rôznych účinkoch jedla, ovocia, zeleniny a celkovo sa mi aj moje telo rozvíjalo úplne novým spôsobom.
Nevzdávajte sa za seba zodpovednosť. Stanovte si cieľ, pracujte na kvalite svojho života alebo ho zvyšujte! A áno: funguje to!
