Na prelome roka: „List môjmu budúcemu ja“
V priebehu rokov som urobil rituál, aby som svojim pacientom (alkohol a drogovo závislí) ponúkol napísať list svojmu budúcemu ja (samozrejme iba dobrovoľne).
Dizajn a obsah si môže zvoliť ľubovoľne, list si prečíta ktokoľvek okrem autora (nie moje!). Je napríklad možné začať dobré s „Dear Future I“ alebo jednoducho s „Dear [name]“.
Pokiaľ ide o obsah, môžeme si prezrieť rok, ktorý sa blíži ku koncu, a napísať jeho myšlienky, želania, sny, nádeje, ale aj obavy, neistoty a obavy pre nasledujúci rok. Cvičenie vás vyzýva, aby ste sa zaoberali svojou minulosťou a budúcnosťou, hľadali (nových) motivátorov a premýšľali o udalostiach.
List je vložený do obálky, ktorá je priamo uzavretá a adresovaná samotnému autorovi. Ešte nie je frankovaný, pretože poštovné sa niekedy mení. Pacienti mi môžu dať list (alebo inú osobu, ktorej dôveruje) list. Listy si ponechám a niekedy ich pošlem v priebehu budúceho roka (dovtedy sa pacienti vrátia domov, už nie na našej klinike). Preto v čase, keď pravdepodobne už list nepomyslí, je autorovi pripomenutý jeho obsah.
Účastníkom vždy vopred upozorňujem, že prijatie a prečítanie listu môže byť veľmi pekné, keď sa ukáže niečo pozitívne, ale tiež veľmi bolestivé, ak v čase doručenia neboli splnené nádeje, sny a želania. mal.
Nech je výsledok akýkoľvek, samotné písanie má často veľký vplyv a je príjemné vidieť, ako s láskou sa účastníci správajú k sebe (čas a úsilie sa vynakladajú, namaľujú, zdobia nálepkami a majú iný dizajn). je napísaný a zamietnutý, prehraný a preformulovaný ...). Najmä s takouto skupinou ľudí, ktorí majú tendenciu sa stretávať so sebou a robiť niečo dobré, je to skvelé pozerať.
Pri písaní týchto listov samozrejme nemusíte pracovať s pacientmi. Toto cvičenie som spoznal na seminári. Účastníci dostali ponuku a vedúci seminára nám poslal listy. Bol som šťastný ako snehová kráľovná, keď som v určitom okamihu našiel list v mojej krabici. Spoločenstvá a rodiny by napríklad tiež ponúknuť.
Možno sa jeden alebo druhý cíti ako vyskúšať. Prajeme všetkým šťastný nový rok!
