Zdravší život s sebadisciplínou a intervalovým pôstom
Vďaka sebadisciplíne, vyváženej výžive a intervalovému hladovaniu nájdeme zdravší život.
Teraz prichádza znovu čas, v sviežom a častejšie okusovanom, hovorím tam tesne pred Vianocami. Je to tiež len otázka života, dopriať si niečo chutné a frustrujúce neustále opúšťanie krásnych vecí. Jedinou otravnou vecou je to, že chutné veci sedí najrýchlejšie na svojich bokoch a odmietajú zmiznúť.
interval pôst
Už som sa zmienil o tom, že rýchlo som sa stretol s Intervallom, ktorý bol veľmi chválený, a napriek tomu sa na začiatku objavili obavy. Existuje niekoľko foriem pôstu, vybral som metódu 16/8. Dnes sa chcem s vami podeliť o svoje dvojročné skúsenosti vrátane fotografie.
Na ľavej fotografii sa mi javí malý bacuľatý s hypertenziou, dýchavičnosťou a problémami s kĺbmi.
Správna fotografia mi ukazuje fit, zdravý, športový a úplne spokojný, dokonca aj zdravotné ťažkosti sa rozpustili vo vzduchu.
Interval pôstu nie je strava, ale veľmi účinná zmena stravovania, ktorá môže trvať celý život.
Medzi ľavou a pravou fotografiou je čas takmer dva roky a dvanásť kilogramov.
Čo som urobil?
Ako zvyčajne, ráno o 9 hod. Raňajkujem s rolkami, syrom, džemom a kávou.
Obed ako vždy, samozrejme čerstvo uvarený, veľa zeleniny a celých zŕn, trochu mäsa.
Večera tiež normálna, mám rada šaláty, vajcia, ryby alebo hydinu. Večera je o 17.00 hod., Potom večera končí až do raňajok.
To je všetko, čo som urobil, a teraz to drží krok. Ak chcete neustále sledovať, vyžaduje to vyváženú rovnováhu. Môj starý Soehnle stále váži, ale nanešťastie nie telesný tuk a sval. Do môjho srdca ma prišla skúška produktu od spoločnosti Soehnle Shape Libra.
Informácie o stupnici:
Aby som to predpovedal, som s touto stupnicou úplne nadšený. Táto stupnica Soehnle je vysoko kvalitná a vyzerá elegantne, moderne a robustne. Spodná doska zo skla je dostatočne veľká, takže môžete pohodlne stúpať po stupnici bez toho, aby ste museli niekoľkokrát meniť svoju polohu, až kým nebude výsledok správny. Displej je pekný a veľký, silný a jasný. Toto je skutočne absolútne plus. Tiež si myslím, že váha je napájaná 3 AAA batériami a nie pomocou gombíkových článkov, ako je to pri iných mierkach.
Merané je:
- závažia
- tuk
- obsah vody
- sval percento
- BMI.
Ďalšie skúsenosti, napr Napríklad, ak chcete prepojiť váhy s aplikáciou Soehnle cez Bluetooth, musím to urobiť najskôr, čo z mojej strany zase nejaký čas trvá.
Dobrá rovnováha je rovnako dôležitá na udržanie kontroly nad zdravými hodnotami tela.
Podporované spoločnosťami Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktom Soehnle zdarma.
