Rýchla proteínová bomba
čas
Čas prípravy: 5 min.
Celkový čas prípravy: 5 min.
V tejto chvíli musím jesť veľa bielkovín z dôvodu mojej „okolnosti“. Práve som urobil skutočný tlak.
prísady
- 3 úplne zrelé banány
- 500 g nízkotučného kvarku
- 2 polievkové lyžice proteínového prášku vanilky
- mlieko
príprava
Banány prelejte trochou mlieka a bielkovinového prášku, pridajte kvark a zamiešajte. DANÉ a chutné.
