Nesprchujte sa okamžite po tréningu

Po tréningu z. Rovnako ako v telocvični je človek prirodzene spotený a potom skáče priamo pod sprchu. To nie je dobré

Po vytrvalostnom alebo silovom tréningu je telo stále v plnej rýchlosti. Svaly na chvíľu spaľujú viac kalórií ako v pokoji, hoci ste už prestali cvičiť a srdcový rytmus bol už dlho na normálnej úrovni.

Ak sa teda osprchujete okamžite, po vysušení a obliekaní budete mokrí potom.

Medzitým, keď dokončím tréning alebo triedu v telocvični, chvíľu chodím v telocvični, rozprávam sa s ľuďmi, napijem sa a nechám to aspoň 20 minút, ešte lepšie pol hodiny pred Sprchy potom zastavia aj efekt čerstvosti.