Mnoho vitamínu C veľa pomáha! 10 najväčších chýb okolo bežného prechladnutia
Netahajte za nos! Teraz potrebujete veľa vitamínu C! Bozk zákaz? ? Akonáhle ležíte s chladom, získate múdre rady, ako sa správať. Ale môžete sa skutočne spoľahnúť na tieto šikovné tipy? Najvyšší čas na odhalenie mýtov obklopujúcich bežnú prechladnutie.
1. Chrípková infekcia a chrípka sú rovnaké
Grippaler Infekt je iné meno pre nachladnutie. S chrípkou často dochádza k zámene, ale medzi „skutočnými“ existujú určité rozdiely. Chrípky. To je vyvolané vírusmi chrípky a chrípky, za studena môže dať rôzne patogény. Obe choroby sa líšia najmä v ich vzniku. Skutočné? Chrípka sa zvyčajne začína náhle s bolesťou hlavy a bolesťami tela, dokonca sa môže objaviť aj náhla horúčka. Chlad sa pomaly vplížil, najprv klepal poškriabaným krkom, mierne prechladnutie a možno aj kašeľ. Po týždni je zima zvyčajne opäť preč. Chrípka môže zostať dlhšie.
2. Chlad sa spúšťa chladom
Zle! Aj keď zima oslabuje obranu tela a patogény môžu ľahšie prenikať, medzi chladom a chladom neexistuje priamy vzťah. Bežné studené vírusy sa k nám dostávajú iba prostredníctvom iných osôb? zvlášť keď si potriasť rukou, chytíme tých zlých? Vírusov. Vlhké vlasy alebo príliš tenké oblečenie nespôsobuje prechladnutie.
3. Antibiotiká pomáhajú
Nie je to pravda. Antibiotikum sa používa proti baktériám a zabíja ich alebo zastavuje ich množenie. Nachladnutie zvyčajne vyvolávajú vírusy. Antibiotiká preto nemajú žiadnu šancu: nemajú žiadny účinok na prechladnutie. Ani pri akútnej sinusitíde nemôžu nič urobiť: štúdie ukázali, že trvanie zostáva rovnaké s antibiotikami aj bez nich. Antibiotiká môžu byť nápomocné iba vtedy, ak baktérie vyvolávajú ochorenie alebo prekrývajú vírusy.
4. Vytiahnutie nosa je nezdravé
„Nevyťahuj nos!“ Každý počul túto vetu od svojich rodičov alebo ju dokonca povedal svojim deťom. Považuje sa to za zlé správanie. Okrem toho sa zasekol hlien: Zle! V skutočnosti je zdvihnutie nosa zdravšie ako energické našpulenie. Keď si vyčistíte nos, tlak v nose sa zvýši a patogény sa vtlačia do paranazálnych dutín? Ak je to možné, neprefúknite obe nosné dierky súčasne, tlak je ešte vyšší! Vytiahnutie občasného nosa nie je na škodu!
5. Kýchanie v ruke chráni ostatných pred nákazou
Pri kýchaní a kašľaní by sa mal človek držať za ruku? to je slušné, ale nechráni vás pred chladom. Vírusy sa držia rúk, takže ich šírime na objekty a ľudí. A aj keď sme zdraví, každý deň sa dotýkame povrchov, ktoré ulpievajú na vírusoch. Aby ste sa ich zbavili a zabránili prechladnutiu, znamená to: pravidelne si umyte ruky! A najlepšie kýchanie a kašeľ v vreckovke alebo v lakte!
6. Hot Grog sa darí
Teplý rumový nápoj nanešťastie pre studeného človeka nemá nič dobré. Alkohol nevedie k chorobe, pretože imunitný systém je navyše oslabený.
7. V saune potíte chladom
Ak by nás to chytilo, sauna je zlá vec! Teplo sauny a studenej sprchy ešte viac oslabuje obranu nášho tela. Sauna teda skôr zhoršuje príznaky, ako ich zlepšuje. Lepšie je relaxačný studený kúpeľ? S éterickými olejmi (napr. Eukalyptus) vo vode môžete súčasne dýchať a vyčistiť dýchacie cesty. Pravidelné teplo sauny zdravého človeka však pomáha posilňovať imunitný systém.
8. Šport vás rýchlo znovu zapasuje
Zle! Šport tiež oslabuje naše telo v prípade prechladnutia a môže dokonca viesť k vážnym následkom. Preto by ste sa mali chrániť chladom a odpočinkom. Tabu je pohyb, ale nie: Prechádzka na čerstvom vzduchu je dobrá!
9. Vitamín C bráni prechladnutiu
Zle! Aj keď potrebujeme vitamín C pre fungovanie imunitného systému, ale viac vitamínu C neznamená súčasne ochranu proti prechladnutiu. Množstvo vitamínu, ktoré denne absorbujeme v potrave, je dostatočné. Viac nedokáže absorbovať ukladanie vitamínu C, naše telo vylučuje vitamíny nespracované močom. Bohužiaľ, bojovať proti prechladnutiu s tonami pomarančov alebo vitamínových doplnkov nie je.
10. Pri bozkávaní sa zapojíte
Pri bozkávaní prenášame baktérie a vírusy, je to tak. Riziko nakazenia je však nízke. Patogény sa dostávajú do žalúdka v slinách, kde sú rozložené žalúdočnou kyselinou a usmrtené.Dajte si pozor na kašeľ a kýchanie! Ak kýchete a dotknete sa partnera, riziko infekcie je oveľa vyššie ako bozkávanie. Prsty by preto mali radšej s vami odísť.
