Zoštíhľovanie ovsenou kašou
Pomocou ovsených vločiek som za posledných šesť mesiacov stratil 12 kg! Ovsené vločky samozrejme majú tiež veľa kalórií, ale musím to stručne vysvetliť:
Pretože som vždy mal vášeň pre sladkosti a mal som, nakoniec som prišiel na myšlienku, že musí existovať jedlo, ktoré uspokojí moju túžbu po sladkostiach, ale je tiež plnené a zdravé.
Takže ráno som zjedol misku slabo nasladenej ovsenej kaše, 1 čajovú lyžičku kakaa. Hotovo! Ďalej pijem obrovskú šálku tenkej kávy (ktorá poháňa a tiež nasýti). Prostredníctvom kávy sú ovsené vločky v ústach dosť svalnaté. Potom som plný najmenej 4 hodiny.
V popoludňajších hodinách znovu jedím vydatné ovsené vločky iba vo veľmi malom množstve (niekedy medzi nimi aj syr alebo šunka). Večer až do 19.30 hod. Potom jem vajcia alebo šalát. Kila padala bez konca.
Potom som si kúpil lavičku na váhe a zefektívnil moje štíhle telo. Dnes, s takmer 46 rokmi, mám lepšiu postavu ako v mladom veku. Možno sa vám páči moja metóda chudnutia!
