Použite skákacie lano
Šport je pre nás vždy gaučové zemiaky. Často nie je čas na kondičný tréning, jazdu na bicykli po dobu 45 minút, behanie po dobu 30 minút, sú to naozaj pekné plytvače času!
Vezmite švihadlo a potom švihadlo 10 minút. Je rovnako efektívny ako 45 minút jazdy na bicykli, je vyčerpávajúci, ale menej časovo náročný! ja
Toto školenie vždy prinášam ihneď po vstávaní a potom je tu osviežujúca sprcha :) Vyskúšajte to!
