Výkonný jogurt so semienkami kurkumy, pšeničných klíčkov a chia
čas
Čas prípravy: 5 min.
Čas odpočinku: 1 hodina
Celkový čas prípravy: 1 hodina, 5 minút.
3 elektrárne pre zdravie posilňujú imunitný systém, pomáhajú so zápalom a darujú ľahko stráviteľný proteín.
Na raňajky sú teraz jogurty obohatené o trojnásobok, pretože som čítal veľa ingrediencií. Kurkuma, známa tiež ako kurkuma, pochádza z Indie. Ako korenie by mal mať čistiaci a energizujúci účinok. Okrem toho je kurkuma rovnako protizápalovým účinkom ako lieky. Obsahuje veľa vitamínu B6, ktorý chráni steny ciev. Má horkú chuť, preto som ju zriedka použil. Teraz sa to zmenilo. Možno kurkuma pomôže, aby moje bolesti zmizli v pravom kolene ...
Pšeničné klíčky obsahujú veľa vitamínu B1, B2 a vitamínu E. Okrem toho je tu zahrnuté aj železo. Všetko dobré pre vaše zdravie! Semená Chia tu boli hlásené niekoľkokrát. Tiež veľmi vysoký obsah bielkovín a zdroj esenciálnych omega-3 mastných kyselín, ktoré si telo samo nemôže vyrobiť. Tí, ktorí to berú každý deň, môžu urobiť veľa pre zdravie srdca.
Ja vyrábam jogurt takhle:
príprava
- 1 šálka prírodného jogurtu
- 1/2 lyžičky kurkumy
- 2 čajové lyžičky semien chia
- 2 čajové lyžičky pšeničných klíčkov
- 1 čajová lyžička javorového sirupu na zlepšenie chuti
- Nechajte pôsobiť 1 hodinu, aby semená šalvie napučali. Takto rozvíjajú svoj účinok lepšie.
