Ľahšie zaspať
Tipy na ľahšie zaspávanie
- Napíš si všetko, čo ti chodí do hlavy. Či už je to veľa úloh, ktoré čakajú nasledujúci deň, alebo riadok s priateľom / rodinou, alebo - teraz v čase Vianoc - čo ešte musíte získať a pripraviť sa; ak sa nasledujúci deň vyskytnú testy, čo sa môže pokaziť atď. Čmára to na papier, rovnako ako to príde na myseľ, v skratke, niekedy v skratkách. Hlavná vec je, že pochádza z hlavy na papieri, nikto nemusí byť schopný čítať okrem mňa. Potom sa zvyčajne cítim lepšie. Papier je zložený a umiestnený na nočný stolík.
- Prečítajte si niekoľko stránok a získajte ďalší nápad. Páči sa mi čítanie thrillers, ale to je samozrejme otázka vkusu. Hlavná vec je, že vás núti opustiť svoju vlastnú situáciu. Čítal som, až mi oči unavili a horeli, predtým, ako to nedáva zmysel ísť spať. Nepozerajte sa a nemysli, ale teraz musím spať, inak budem zajtra unavený. Nemôžete nič nútiť nič a radšej spíte zdravo po dobu 4 hodín, než aby ste sa nevoľne pohybovali po dobu 8 hodín!
- Zavrite unavené oči, hýčkajte sa a cítite sa v peknom prebudení. Moje najobľúbenejšie je morská pláž. Stojím na brehu a vlny prichádzajú ku mne, predstavujem si jemný teplý vietor a zvuk mora ... a ja som preč. Samozrejme môžete počítať aj ovce alebo zbierať kvety, všetko, čo vám dáva harmonický a šťastný pocit! Aj erotické myšlienky môžu pomôcť.
Možno to pomôže jednému alebo druhému, želám všetkým rovnako zúfalý, dobrú noc ...!
