Zostaňte fit s cvičením a zdravou výživou aj v starobe
Zostaňte fit v starobe, ako to môže byť? O mojom úspechu so spoločnosťou Intervall rýchlo som už tu nahlásil. To však nestačí, pretože keď upadnete do starých vzorcov, kilogramy a nepohodlie sa vrátia rýchlejšie, ako si myslíte.
Teraz to robí rozdiel, či ste dvadsať rokov alebo sedemdesiat ako ja. Vo veku dvadsiatich rokov mám zvyčajne veľa pohybu, či už v práci alebo vo voľnom čase. Jdete behať, tancovať alebo tráviť hodiny v obchodoch. Vo večerných hodinách často do telocvične.
Väčšinu z toho nerobím viac ako dôchodca. Pre veľa vecí to nie je také ľahké a pre ostatných sa vám to nezdá. Napríklad sa mi nepáči chodiť večer. Cez deň rád chodím na dlhé úseky, plávanie alebo jazdu na bicykli. Ale to nestačí na to, aby ste boli fit. Preto sme mysleli na niečo doma.
Takže som stále fit:
- Každý deň som si kúpil stepper, aby som si trénoval svaly na nohách. To je pre mňa obzvlášť dôležité s dvoma umelými boky.
- V kúpeľni zaveste na pevne ukotvené v nástennom ohrievači uterákov, dva silné gumené káble s rukoväťami. S tým robím denné cvičenia pre pohyb svalov a ramien.
- V kuchyni na doštičke môžem pripevniť penové držadlá pre ohyby rúk.
- V spálni je k dispozícii cvičebná podložka a používajú sa tiež široké gumy.
- Činky používam na posilnenie svalov rúk. Pri mojom poklese bolo potrebné pokožku znovu napnúť.
Všetko je tak skryté alebo uložené po použití, že môj malý byt nevyzerá ako telocvičňa.
Takto priberám na váhe a na zdraví skoro dva roky. Samozrejme s obvyklou zdravou stravou.
Samozrejme, ak chcete všetko ovládať a dohliadať naň, potrebujete primeranú rovnováhu. Rozhodol som sa otestovať produktový test Soehnle Shape Sense Connect 200.
Info:
Stupnica zloženia tela, ktorá meria telesný tuk, telesnú vodu a svalovú hmotu. To je pre mňa dôležité, pretože to závisí od mojej dávky liekov.
Do stupnice zadáte údaje o svojom tele a vypočítate požiadavku na kalórie, BMI a to až pre osem ľudí. Počas váženia je možné zaznamenávať všetky údaje prostredníctvom aplikácie a Bluetooth, a všetky uložené hodnoty sa tak ukladajú do smartfónu.
Pre smartphone to pre mňa nie je nič, pretože mám iba jednoduchý mobilný telefón a používam ho iba na telefonovanie.
Ja normálne váženie a svoje hodnoty môžem okamžite prečítať na stupnici.
Nakoniec môžem povedať, že sa mi veľmi páči Soehnle Váhy, a to už vďaka veľkému podsvietenému displeju a ľahkej obsluhe. Pevne stojí na podlahe cez veľkú hrubú sklenenú dosku ako odrazový povrch. S váhami môžete urobiť veľa s aplikáciou, ale jednoduchá verzia je pre mňa dosť, položte ju na vrch, odvážte ju, odčítajte merania tuku, vody a svalov, a ste hotoví.
Podporované spoločnosťami Soehnle a TheFruitAndFlowerBeals s produktom Soehnle zdarma.
