Horúca večera nasýtená uhľohydrátmi
Nikdy predtým sa o uhľohydrátoch nehovorilo toľko ako v nedávnej dobe a všetci by teraz mali vedieť, že nevedú k redukčnej diéte ani k zmene stravy večer.
Ale keďže sa mi páči jesť niečo teplé večer, táto plnivá zeleninová panvica s kuracím alebo morčacím prsníkom sa často prichádza na stôl. Pretože vždy používam rôzne druhy zeleniny zo sezónnych dôvodov, nikdy to nebude chutiť monotónne a za jedlo vám nebude čoskoro ľutovať.
príprava
Mäso sa vypráža zo všetkých strán v malom kokosovom tuku. Je ochutený kurkuma, veľmi dôležité a užitočné korenie na podporu spaľovania tukov.
Okrem toho prichádza po namočení na panvici čerstvej zeleniny, ako napríklad:
- sneh hrách
- paprika
- jarnej cibuľky
- ružičky brokolice
- karfiol kvietky
- špargľa tipy
- Kapusta (kapusta, čínska kapusta)
- huby
- Chicorree
- cherry paradajky
- fazuľa
Zelenina sa dusí dostatočne dlho, ale mala by zostať svieža.
Ak chcete, posypte na ňu ďalšie sezamové semienka.
Omáčka predtým uvareného mäsa, nepotrebuje viac omáčky, a tak šetrí veľa kalórií. Dá sa ochutiť bylinkami podľa chuti, prípadne s bylinkovou soľou, korením, chilli alebo ázijskými zmesami korenia. Záber sójovej omáčky tiež prináša chuť.
