Bolesť chrbta v napätí - okamžitá pomoc!
Aj zdravý človek má bolesti chrbta. Dlhé sedenie, zlé pohyby, zdvíhanie krivého chrbta pri krabici atď. Pomáha rýchle cvičenie.
Stojte rovno, ruky v páse. Nohy od seba zostávajú pokojné. Potom násilne pretrepte spodnú časť tela - iba spodnú časť tela! Horná časť tela zostáva pokojná. Dajte si pauzu a znova potraste.
Toto cvičenie je dobré pre ľudí so zdravými kosťami a kĺbmi. Kto z. Napríklad, ak máte náhradné boky alebo kolená, radšej sa obráťte na svojho lekára.
