Zmiernite bolesť chrbta - fasciu, polohu kroku a ďalšie
Bolesť chrbta môže z vás urobiť život skutočným peklom! Viem spievať pieseň, ktorá bola chronicky bolestivá 10 rokov. Dva OP po hromadnom prolapse (L4 / L5, L5 / S1) nepriniesli žiadnu úľavu. Lekárska odysea, terapia, lieky, až po morfín, bolesť zostala.
Môže pomôcť manuálna terapia
Nikdy som sa nevzdal, vždy som si prezeral fóra a narazil som pri hľadaní, okrem iného, na „Liebscher-Bracht“. Kniha „The Pain Code“ mi objasnila veľa vecí, ktoré som predtým len uhádol. V určitom okamihu som našiel kliniku, ktorá pracovala s manuálnou terapiou: KMT Hamm (tiež ergooglen). Tam bolo spojivové tkanivo „rozbité injektované“ a prestavané pomocou vstrekovaného roztoku cukru. Spojivové tkanivo sa v priebehu bolesti zlepí a spojené kŕče, takže aj keď bolesť sama o sebe bola menšia, spojované spojovacie tkanivo zasa zatlačí späť začarovaný kruh.
Paralelne s injekciami sa uskutočňovala fyzioterapia, ale pokiaľ možno celkom „malé“ cvičenia, ktoré posilňovali fasciu. Tieto minimálne svaly sedia medzi jednotlivými stavcami a poskytujú skutočnú stabilizáciu stavcov.
Okrem toho, fango a masáže u.v.m., čo iného je známe z klasickej rehabilitácie. Potom bolo doma povedané: „udržujte nohy v pokoji“ po dobu 6 týždňov, tj: počas tejto doby sa znova nevytvárajú žiadne násilné pohyby a činy, pretože sa spojovacie tkanivo znovu vytvára.
Pre mňa bolo v časoch vždy obzvlášť užitočné, poloha schodov, ale môže tiež závisieť od toho, čo je skutočne „v ťažkostiach“. Pre mňa bol klasickým sedacieho syndrómu bolesť v dolnej časti nohy. Od kroku sa situácia veľmi uľavila.
Aby ste to urobili, ľahnite si na podlahu (prípadne podloženú prikrývkou alebo matracom) a položte dolné končatiny na stoličku alebo pohovku tak, aby Po takmer „dokovala“ na pohovke, zatiaľ čo dolné končatá ležia na sedadle. Vo väčšine prípadov sú nohy ohnuté v dvojitom pravom uhle: raz 90 ° dolná časť nohy k stehnu a opäť 90 ° stehno k dolnej časti tela.
Teraz si oddýchnite s chladnou hudbou a zamerajte sa na hlboké dychy. Týmto spôsobom môže bolesť dokonca dýchať (počas intenzívneho tréningu).
Čo mi ešte pomohlo
- TENS jednotka
- pulzujúce magnetické pole (existuje malé, dokonca ani mobilné zariadenie, ktoré je možné pripnúť)
- Akupunktúra (uistite sa, že naozaj môžu!)
- osteopatia
- osobnostný rozvoj
- Zameranie zaostrenia (ocenenie vlaku a šťastie, ešte stále existuje dostatok vďačnosti a šťastia)
P.S.: KMT Hamm som bol úplne bezbolestný prvýkrát za 10 rokov! To je teraz pred 5 rokmi a zostalo tak až na niekoľko výnimiek.
Medzitým žijem v Španielsku, som nezávislý a tiež veľmi vďačný, že som mal v čase chronickej bolesti toľko voľného času, aby som sa mohol dôkladne vysporiadať s rozvojom mojej osobnosti. Pre mňa je dôležitým stavebným blokom, pretože choroby sú podľa môjho názoru fyzickým vyjadrením duše, že niečo nejde správnym smerom.
Prajem všetkým bezbolestné alebo krátke časy!
