Môj autotest na pálenie záhy
Rozhodol som sa prestať používať lieky, ktoré redukujú alebo neutralizujú žalúdočnú kyselinu skôr alebo neskôr, pred dvoma rokmi. Zmiernenými vedľajšími účinkami sú fyzická katastrofa, ako špecialista 1. 6. 2016 v ARD Morgenmagazin na „pálenie záhy“ tiež potvrdil. (Určite tam nájdete nejaký čas v knižnici.) Bohužiaľ, existuje veľa zbytočných tipov.
Môj vlastný experiment pracoval pre mňa, prečítajte si, ako som sa cítil
Podarilo sa mi poraziť pálenie záhy s hranolkami a marshmallows, ale aj vďaka menej jedlu a športovej aktivite som dokonca pil kávu s kofeínom 3-4 krát denne.
Nerobte si starosti, nie je to zázrak predávajúceho tu pri písaní! (Len si všimol). Chcem len pomôcť zbaviť sa tejto nepríjemnej nepríjemnej veci.
Pri akútnom prebytku kyseliny som našiel nasledujúce účinky, prosím, odpusť mi svoj amatérsky štýl:
Penové bozky chutia chutne a majú plniaci vzdušný objem. Po 2. - 3. penovom bozku sa „penová bariéra“ javí ako jediná žalúdočná kyselina v žalúdku a pri prechode na pažerák. (Tento efekt tiež sľubuje drahé tablety!). Odvtedy sú so mnou v chladničke skutočne najlacnejšie bozky a funguje to so mnou veľmi dobre. Je to lepšie ako plniť idiotické 200 gramov chudého kvarku plus ovsené vločky, ako sa odporúča, pretože: Žalúdok je už plný! Ešte ťažšie veci a peklo sú pekelné. Preto som prišiel k „penovej bariére a la kisses“ :)
Hranolky! Škrobové výrobky zo zemiakov neutralizujú žalúdočnú kyselinu a pôsobia ako tlmivý roztok. Tieto práce (podľa môjho názoru a po vyskúšaní!) Iba vopred proti páleniu záhy, NIE, ak problém už existuje. (Príliš ťažký a príliš veľký objem, takže v prípade akútnych problémov sa zobrať bozky).
Takže som skutočne jesť a nie tak blízko, večer večer veľké hranolky a funguje to.
Zriekam sa toho
Biely cukor! (Pálenie záhy, ktorý nazývam). Tento cukor je v marmeláde (preto si vezmite náhradné sladké výrobky alebo len menej). Alkohol skončil! Áno, a to je jeden z najlepších výrobcov sódy. Naučil som sa milovať mäkké pivo a hej, tak skvelé, že potom môžete vždy jazdiť autom a motorkou. Múdra!
Zmeňte si raňajky! Vzdajte pomarančový džús + kávu + džem / chlieb / rožky (spolu so Sodbrenngarantie), ale TERAZ ležiak a ovsené vločky alebo 2-3 vyprážané vajcia. (Citrusy jedím iba s kvarkom a nikdy nie viac ako 1 kus).
Všimli ste si niekedy, že v lete máte zvyčajne menej pálenia záhy ako na jeseň, v zime? ... Áno, tento pohyb. Čím viac športu, tým menej pálenie záhy, zdá sa, že funguje, ALE ALE ALE ... To sa mi hneď nestalo!
Nalepil som liek s písmenom O, ktorý bol uložený od jedného dňa do druhého. Teraz som musel bezodkladne znížiť množstvo jedla, inak som bol potrestaný tvrdým pálením záhy. Potom som porazil tú hlúpu závislosť od nápravy, keď sa upokojil malým množstvom jedla, najskôr akýmkoľvek zápalovým miestom. Bežná vec je, že človek sa vždy opiera o staré zvyky.
Najdôležitejšie pre mňa: večer večer oveľa menej, šalát z uhoriek s malými cherry paradajkami a niektoré dresingy. Hlad? Nalejte 3-4 mäkké bozky :) V súčasnej dobe sú moje najobľúbenejšie hranolky a v nich mám rád zemiakový škrob!
Po dvoch rokoch môžem povedať: Až okolo a pred vianočnou sezónou mám „relapsy“, pokiaľ ide o pálenie záhy kvôli alkoholu, sladkosti alebo jedlu, sviatky.
športové
Tí, ktorí majú akútny pálenie záhy, by nemali robiť žiadne pohyby vyvolávajúce žalúdočný tlak, ale pohybovať sa 2-hodinovými prechádzkami, aspoň každý deň. Jazda na bicykli. Ľahnite si čo najmenej počas dňa. Spočiatku som musel dať pod vankúš 2 až 3 vankúše, aby sa nedostala žiadna kyselina. Dnes som spal byt a uvoľnil sa znova.
Ak máte pálenie záhy pod kontrolou, potom tiež plávajte. Nie, nie som lekár, je to moje osvedčené triky, aby som sa dostal z piluliek a blokátorov kyseliny.
Dnes: Stratil som veľkých 20 kg, z asi 110 kg na štíhlych 90 kg, som vysoký 196 cm. Dúfam, že to dokážete aj vy:
Hranolky a marshmallows a výber a cvičenie jedla.
Zdravím, cudzinec z Hamburgu
