Keď bolia nohy - čo robiť?

Bolesť nôh ide do srdca. Je najvyšší čas urobiť niečo s tým, aby sa zabránilo mučeniu. Kto trpí bolesťou nôh, pýta sa, odkiaľ bolesť pochádza a čo s tým treba urobiť?

S nohami sa všeobecne zaobchádza nedbanlivo, aj keď si zaslúžia najväčšiu starostlivosť a uznanie. Nie sú, podobne ako tvár, umývané každý deň, krémovo a masírované. Naopak. Nohy tvrdo pracujú po celý deň a sú potrestané uviaznutím v príliš malých alebo príliš tesných topánkach. Zabudnutý dodatok, ktorý nikto nevidí a nepozoruje. Niet divu, že vaše nohy sú v štrajku?

Existujú tri možné príčiny bolesti nôh:


  1. choroby
  2. Deformácie chodidiel
  3. nedostatočná starostlivosť

Bolesť nôh z chorôb

Existuje mnoho chorôb, ktoré sú zodpovedné za bolesť nôh. Vrodené alebo vyvolané získanými chorobami. Patria sem svaly, väzy, šľachy, opotrebovanie, zápaly nervov a vaskulárne choroby.

Bolesť chodidiel v dôsledku nesprávneho vyrovnania chodidiel

Väčšina boľavých nôh je spôsobená deformáciami. Ak nevyrovnanie nie je vrodené alebo spôsobené nehodou, dá sa predpokladať, že spúšťacím faktorom je nevhodná obuv. Nohy sú trpezlivé. Bolesť niekedy nahlási bolesť niekedy o niekoľko rokov.

Veľkým problémom, najmä u žien, je chodník (hallux valgus). Je zrejmé, že príčinou, ktorá je už roky nosená príliš tesnou obuvou, je vina.


Vedeli ste, že nesprávne nastavenie chodidiel môže byť vyvolané bolesťou chrbta alebo povolaním?

Ľudia, ktorí trpia bolesťou chrbta, pohybujú svojou váhou bezbolestne. Aby sa umožnila chôdza bez príznakov, zaujme sa postoj pokoja, ktorý zaťažuje chodidlo. Nie je možné fyziologicky zdravé jazdenie pri chôdzi. Výsledkom je, že v priebehu času dochádza k nevyrovnaniu nôh. V tomto prípade musí byť príčina ošetrená a opotrebovaná, aby podporovala vložky, ktoré vedú chodidlo späť do správnej polohy.

Pre povolania, ktoré sa vykonávajú v nezdravej polohe, je zaťaženie chodidiel príliš vysoké. To zahŕňa prácu v sklopenej polohe, kde je dolný členkový kĺb preťažený. V priebehu času sa Achillova šľacha skracuje a výsledkom je bolesť päty, prednej časti chodidla alebo bolesti celej chodidla.


Ovplyvnené sú aj povolania, v ktorých je neustále stúpanie na rebrík súčasťou každodenného života.

Možné odchýlky:

  • equinus
  • ploché nohy
  • padlých oblúky
  • splayfoot

Preťažením chodidiel pevnými pančuchami, topánkami alebo trením vznikajú ďalšie choroby:

  • slúžka koleno
  • mozole
  • päta Spurs
  • Haglund
  • Hallux valgus
  • Thorny mozole pod chodidlom
  • Bradavice. Príčiny ľudských papilomavírusov.
  • Nervová bolesť vyžarujúca z nohy. Toto musí lekár objasniť, pretože príčiny sú mnohé.

Stáva sa to pri nedostatočnej starostlivosti o chodidlá:

Je desivé, že dobre upravené nohy nie sú samozrejmosťou. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že dokonca aj neudržiavané chodidlá poškodzujú ich zdravie.

Rohovka na chodidlách sa nedá vyhnúť?

náprava: Pomáha večerný kúpeľ na nohy s rohovkou. Potom dobrý krém na nohy, ktorý udržuje suchú pokožku pružnú.

Ak koža zostáva popraskaná a krehká, baktérie migrujú. Okrem toho nie je možné zdravé prevrátenie bolesťou nôh.

Nechty na nohách sú príliš dlhé, pretože chrbát bolí, keď sa porezáte?

náprava: Pomôže vám pravidelná návšteva podiatrickej praxe.

Špinavé nechty na nohách

náprava: Nasaďte si okuliare. Špinavé nechty na verejnosti sú viditeľné v lete alebo pri návšteve lekára pre všetkých. To v každom prípade vyvoláva nevhodný dojem.

Nechty strihajú krátky vzhľad elegantne a nečistoty pod nechtami sa nemôžu lepiť. Nečistota sa po záhradení rýchlo usadí pod nechty, ktoré pri sprchovaní alebo Fußbade nezmiznú. Úlohu vykoná malá kefka na korene.

Sweaty feet nemožno zmeniť?

náprava: Pri nosení pracovnej obuvi alebo tesne priliehajúcej obuvi sa často nedá vyhnúť zváracej nohe. Nepríjemná situácia pre ľudí. Večerný vlažný kúpeľ na nohy so šalviou pomáha rýchlo a efektívne. Potom dôkladne vysušte medzery na špičkách prstov, aby ste zabránili atletickej nohe.

Noste každý deň čerstvé ponožky a topánky vetrejte cez noc.

Hubeniu nôh a nechtov športovca sa nedá vyhnúť?

náprava: Plesne a nechty športovcov sú vyvolané vláknitou hubou a samy sa nehoja. Návšteva lekára je povinná a postupujte podľa pokynov.

Pri napadnutí hubami je hygiena chodidiel veľmi dôležitá, pretože plesňové nite prenikajú hlboko do pokožky a šíria sa. Denný kúpeľ na krátke nohy je vhodný tak, aby nedochádzalo k napučiavaniu pokožky, je vhodná vlažná voda.

Huba sa darí najlepšie vo vlhkom prostredí. Preto je veľmi dôležité sušenie fénom medzi prstami na nohách, takže spóry plesní vymiznú. Vymeňte ponožky každý deň a obuv sprejujte sprejom na nohu športovca.

Tip: Zdravá noha označuje zdravé telo. Doprajte si podiatriu každé štyri až šesť týždňov. Nohy sú vždy dobre udržiavané. Vaše zdravie milovať.

SVALOVÁ BOLEST | Mám jít cvičit, když sval ještě bolí? | Smieť 2020