Stres pri adresovaní - čo pomáha?
Prejav k narodeninám otca, svadobná reč alebo výročie spoločnosti. Zúrivé búšenie srdca, chvenie rúk, blížiace sa mdloby. Ale všetci dobrí rečníci začali malý. Ako čeliť stresu, tento tip ukazuje:
Niekoľko tipov
- Klepnite na papier s odrážkami alebo celou rečou a tlačte veľkým písmom. Riadkovanie by malo byť tiež veľké.
- Začnite pomaly. Zhlboka sa nadýchnite nosom. Tichý výdych, s veľmi mierne otvorenými perami, ale bez hluku.
- Urobte očný kontakt. Známe, ale nie príliš dlho. Maximálne 10 sekúnd. ----- Alebo: pozri sa cez hlavy steny. Alebo: pozerať sa cez dvoch ľudí
- Pozrite sa na poznámku a zakryte vety, ktoré už boli povedané. Pozerajte sa znova a znova a rozhliadnite sa.
- Pri slobode prejavu opatrne vložte ruky a potom ich mierne položte pred žalúdok. (neohýbajte). To sa drží.
- Dýchajte pokojne a rovnomerne.
- Dajte si pauzy! Nebojte sa, publiku sa to páči.
- Na záver vám ďakujem!
