Pavúková fóbia - strach z pavúkov, čo robiť?
Zainteresovaní budú určite vedieť spievať smutnú pieseň. S takzvanou pavúkovou fóbiou nemá byť žart, aj keď sa ukáže ako neopodstatnená z diaľky. Rovnako ako u väčšiny všetkých obáv a fóbií je však pravda, že väčšinou nevyplýva z rozumu alebo zo skutočnej situácie vo forme negatívnej skúsenosti, ale odohráva sa výlučne v mysli. Aké sú spúšťacie faktory, prečo sú pavúky skutočne medzi užitočnými tvormi a ktoré metódy sa ukázali ako účinné pri zvládnutí fóbie, to sú otázky, ktoré je potrebné objasniť v nasledujúcom článku.
Možné príčiny strachu z pavúkov
Odborníci sa domnievajú, že strach z mnohonohých stvorení nie je vrodený, ale naučený. Batoľatá sú v zásade neutrálne voči všetkým živým veciam. Keď sú však svedkami prejavov znechutenia alebo znechutenia zo strany dospelých, rozvíjajú sa rovnako pocity odmietnutia. Úzkosť v tejto súvislosti je samozrejme oveľa intenzívnejšia emócia, ktorá môže významne ovplyvniť kvalitu života postihnutých, pretože okrem iného spôsobuje obzvlášť obmedzujúce správanie pri vyhýbaní sa daňovým povinnostiam. Dokonca aj správy o jedovatých pavúkoch, ktorých uštipnutie v najhoršom prípade vedie k smrti, môžu pomaly, ale určite zabezpečiť rozvoj deštruktívnych emócií a vzorcov správania. Veľký a nie vždy pozitívny vplyv filmu a televízie sa tiež považuje za jeden z potenciálnych spúšťacích prvkov strachu z pavúkov. Napríklad tí, ktorí sú oboznámení s príslušnými hororovými prúžkami v mladom veku, v ktorých pavúky zohrávajú úlohu príšery, ktorej sa treba báť, nemusia byť prekvapení vznikom iracionálnych fóbií.
Účinné opatrenia na riešenie fóbie
Najdôležitejším krokom pri prekonávaní patogénnych symptómov je dôkladná štúdia možných príčin. Napríklad, ak zistíte, že sa väčšinou spájajú s určitými filmami alebo správami, pomôže vám to vyjasniť, že ide o fiktívne alebo o situácie, s ktorými by ste sa v Európe neočakávali. A konečne, zásoby nebezpečných druhov pavúkov sa dajú zistiť iba na iných kontinentoch. Osvedčená bola aj takzvaná expozičná terapia, pri ktorej sú pacienti pomaly zavádzaní do „objektu“ vyvolávajúceho úzkosť, v tomto prípade pavúka. Spravidla sa to robí prehliadaním časopisov alebo časopisov s obrázkami pavúkov. Je tiež užitočné vysporiadať sa s prirodzeným správaním obávaných zvierat. Pretože to neprijali, ako to mnohí trpia často, okrem toho, že sa blížili k svojim netušiacim ľudským obetiam. Skôr sa tiež zo strachu vyhýbajú všetkým hlavným stvoreniam. V priebehu postupného zavádzania, ktoré vyvrcholí dotykom živého pavúka, trpiaci zažívajú, že ich strach je neopodstatnený. Na prekonanie paniky počas tohto procesu konštruktívnym spôsobom sa používajú relaxačné techniky, ktoré sú optimálne vhodné aj na použitie v iných stresových situáciách.
Pavúky ako užitočné bytosti? z moci pozitívneho pohľadu
V tejto súvislosti by sme nemali podceňovať veľký vplyv mysle a fantázie. Zodpovedajúcim spôsobom sú cielené kognitívne cvičenia. Trochu jemnejšie, ale nemenej efektívne, je hĺbkový výskum na tému pavúkov a ich spôsobu života. Čoskoro si uvedomíte, že je to mimoriadne fascinujúce zviera, ktoré je nevyhnutné v cykle prírody. Koniec koncov, umelo navrhnuté pavučiny sú nielen krásne na pohľad, ale tiež zabezpečujú, aby naša planéta nebola zaplavená chrobákmi a muchami.
V súhrne treba poznamenať, že proti fóbii v centre možno účinne bojovať tým, že sa bližšie pozrieme na pavúky, ich správanie a prirodzené prostredie.
