Nealkoholické nápoje: Sladké nezdravé nápoje
Nealkoholické nápoje sú osviežujúce a chutné, ale môžu spôsobovať zdravotné problémy a nemali by sa príliš užívať.
Najobľúbenejšie nemecké nápoje
Nealkoholické nápoje sú obzvlášť obľúbené v lete, pretože uhasia smäd a tiež chutia dobre. Z prieskumu v roku 2013 vyplynulo, že najvyhľadávanejší nápoj v Nemecku je Coca Cola a 37% ľudí, ktorí sa zúčastnili tohto prieskumu, by uprednostnilo tento produkt. Krátko nato nasledovala Fanta s 18,4% a Sprite s 14,7%. Hoci väčšina ľudí vie, že nealkoholické nápoje nie sú zdravé, stále sa často kupujú a pijú.
Čo obsahuje nealkoholické nápoje?
Väčšina nealkoholických nápojov má jednu spoločnú vec: Prvou zložkou na zozname je cukor. Toľko ako sladkosť, to vysvetľuje, prečo sú nápoje tak populárne, ale môžu spôsobiť problémy. V malej Coca Cola uviazol šestnásť Würfelzucker; to je viac, ako by mala človek jesť vo dne. Okrem cukru nájdete aj kofeín, sulfidy, kyselinu fosforečnú a veľké množstvo potravinárskych farbív. Nealkoholické nápoje tiež obsahujú znečisťujúce látky, ako je železo, kadmium a chlór.
zdravotné problémy
Nealkoholické nápoje môžu spôsobiť určité zdravotné problémy. Kyselina fosforečná môže byť napríklad Útok zubnej skloviny, Ak pravidelne užívate kyselinu fosforečnú, môže to byť oboje autoräZäzuby a vedú k zubným chorobám. Kyselina fosforečná a Ťažké trávenie, Čo môže tiež poškodiť zubnú sklovinu, je cukor. Kyselina fosforečná môže tiež spôsobiť celkom odlišné problémy. Nadmerná konzumácia môže spôsobiť zápal žalúdka a dokonca aj dezintegráciu žalúdočnej sliznice. Kyselina môže tiež poškodiť kosť a je s ňou často spojená úbytok kostnej hmoty spojená.
Pretože kyselina útočí na kosti, verí sa, že nealkoholické nápoje môžu dokonca ovplyvniť hustotu kostí (najmä u žien), čím sa znižuje riziko osteoporóza zvýšila. Štúdia v USA ukázala, že ženy, ktoré pijú colu každý deň, majú o 3,7% nižšiu hustotu kostí. Príliš veľa nealkoholických nápojov môže samozrejme spôsobiť nadváhu, pretože cukor v tele sa premení na tuk.
Svetlo a nula
Výrobky, ktoré sľubujú, že budú mať menej alebo žiadny cukor, sľubujú, ale mali by sa konzumovať aj múdro. Takzvané diétne nápoje obsahujú sladidlá ako cukor namiesto cukru aspartám.
Aspartám je často spájaný s vážnymi problémami, ako sú poruchy žľazy, výkyvy nálady, vrodené chyby a epilepsia. Ak je aspartám dlhodobo uložený v tele, premení sa na metanol a nakoniec sa premení na karcinogénne látky.
Prečo sú nealkoholické nápoje také obľúbené
Aj keď pol litra coly obsahuje 190 kalórií, nemá významnú výživovú hodnotu. Okrem toho môže konzumácia nealkoholických nápojov viesť k zdravotným problémom, ako je obezita a osteoporóza. Ako sa teda stane, že toľko ľudí stále vezme tieto nápoje v supermarkete? Odpoveď je cukor, Nealkoholické nápoje sú obľúbené najmä u detí a dospievajúcich, pretože chutia dobre a sú sladké. Pretože deti majú ešte menej predstavy o tom, čo je v týchto osviežujúcich nápojoch, pijú hasiaci smäd bez premýšľania, čo to môže mať následky. Deti by mali byť alternatívne ponúkané zdravšie nápoje, ako napríklad Šťavy, voda, domáci ľadový čaj atď. Dôležité je predovšetkým Úloha rodičov.
kofeín
Nealkoholické aj energetické nápoje obsahujú veľa cukru, ale často aj kofeínu. Najmä pre deti je kofeín škodlivý a je potrebné sa mu vyhnúť. Kofeín sa často používa s cukrom, pretože poskytuje ľuďom určitú energetickú podporu. Kofeinované nápoje sú veľmi obľúbené, najmä medzi tínedžermi. Je však podceňované, ako často sú adolescenti so srdcovými arytmiami privádzaní do nemocnice, pretože konzumovali príliš veľa kofeínu. Kofeín je preto ďalšou ingredienciou v nealkoholických nápojoch, ktorá môže pri nadmernom požití spôsobiť poškodenie.
alternatívy
Namiesto toho, aby ste si v supermarkete zvolili koks alebo fľašu Almdudler, môžete si samozrejme kúpiť zdravšie nápoje, ktoré sú rovnako dobré. Organické limonády a ovocné džúsy sú dobrými alternatívami, ktoré obsahujú aj cukor, ale neobsahujú iné znečisťujúce látky. V Severnej Amerike sú teraz dokonca aj nealkoholické nápoje, ktoré obsahujú menej cukru a sú čiastočne sladené prírodným sladidlom Stevia, ako je napríklad Pepsi Next. Našťastie stále existujú vody a šťavy. sú zdravé a uhasia smäd lepšie ako akýkoľvek iný nápoj. Čo si myslíš?
