Protein Shake Frozen - alternatíva k pudingu / dezertu
čas
Čas prípravy: 10 min.
Doba odpočinku: 2 min.
Celkový čas prípravy: 2 hodiny 10 minút
Ľadovo chladený proteínový kokteil: ako alternatíva k pudingu / dezertu alebo k normálnemu háku.
Ak často používate proteínový kokteil, môžete tu nájsť alternatívu k lyženiu. Najmä ak má kokteil nahradiť celé jedlo ako súčasť diéty, zistil som, že v tejto podobe jednoducho robí lepšie ako bežné, tekuté verzie.
príprava
- Nájdite správny proteínový koksový prášok, tiež v niekoľkých príchutiach. Je dôležité, aby sa ľahko nezrážal, ale otras je dobre nasýtený. Tip: „Inko Active Pro 80“ je moja najobľúbenejšia a tiež prichádza v mnohých rôznych príchutiach
- Pretrepte trepačkou s nízkym obsahom tuku alebo plnotučným mliekom, zoberte trochu menej mlieka ako pri „normálnom“ pretrepaní. Za to uprednostňujem prútik. Môže sa tiež rýchlo medzi nimi vyčistiť, ak chcem navrstviť niekoľko odrôd v pohári.
- V závislosti od chuti zmiešajte rôzne príchute, v sklenenej / dezertnej miske atď. Dajte to do chladničky alebo do mrazničky.
Len som ich dal do chladničky, tam aspoň na 1-2 hodiny, až kým hmota neztuhne správne. Konzistencia je potom porovnateľná s domácim pudingom. V mrazničke je to rýchlejšie.
Môžete tiež zmiešať niekoľko porcií a uchovávať v chladničke najmenej 2 dni. Pokiaľ mlieko udrží ...
Táto myšlienka nepochádza odo mňa, ale odtiaľto: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
