Chudnutie pri ryžovej strave

Prísna ryžová strava sľubuje stratu hmotnosti 4 až 5 kg po prvom týždni. Rýchly úspech pri chudnutí s ryžou má svoje výhody a nevýhody.

Takto strava funguje s ryžou

Mono-diéta s ryžou (mono =? One?) Jednoducho sa vysvetľuje: Ráno, poludnie a večer je v ponuke leštená ryža (biela a olúpaná). Každých 60 gramov sa varí podľa najobľúbenejšej verzie Dr. Dieta. Fritz Kemptner sa najskôr zje s nejakou jablkovou omáčkou. Od druhého týždňa sa pridáva ďalšie ovocie a zelenina, v treťom týždni sa na stôl dostanú ryby trochu rozmanitejšie. Spoločnosť Kemptner nevyvinula túto diétu na chudnutie, ale ako striktne striktnú diétu s nízkym obsahom sodíka pre hypertenziu.

Spočiatku vysoká hmotnosť

V skutočnosti môže v prvých dňoch tejto diéty klesnúť jeden kilogram. Po prvé, pretože počet kalórií je obmedzený na 1 000 kcal / deň. Ale ak už máte za sebou stravu, viete, že úspechy nie sú také rýchlo viditeľné, a to ani pri nízkej a nízkotukovej energii. Dôvodom rýchleho chudnutia v tejto strave je to, že ryža viaže vodu a vysoký obsah draslíka spôsobuje, že z tela uniká prebytočná voda. Soľ sa v strave vynecháva, udržiava vodu v tele. Môžu sa piť nesladené bylinné čaje? a samozrejme veľa vody.


Monoturistika s ryžou je v kritike

Z dlhodobého hľadiska sa táto prísna forma ryžovej stravy neodporúča, pretože môže viesť k rôznym príznakom nedostatku. Telo potrebuje iba dostatok vitamínov, živín a bielkovín, a tak ako v prípade jednostrannej stravy to tak nie je. Pridajte k tomu známy účinok JoJo po zastavení diéty, ktorá rýchlo opäť tlačí libry.

Oslabená forma ryžovej stravy

Ak sa chcete obísť bez niektorých nevýhod mono-diéty s ryžou, môžete skúsiť miernu verziu. Ovocie, zelenina, ryby a chudé mäso sa môžu jesť ako prílohu hneď od začiatku. Z tohto dôvodu vám odporúčame jesť leštenú ryžu striedavo s neošúpanými odrodami, ako je divá ryža alebo hnedá ryža. V neloupanej ryži sa stále zachovávajú vitamíny, minerály a živiny. Mali by ste sa tiež zdržať solí, vrátane slaných potravín, ako sú údené a uzdravené ryby.

Môj záver k ryžovej strave

Ako krátkodobá strava, ktorá sa zmestí do elegantných šiat alebo do nohavíc dobrých oblekov na čakajúce ošetrenie, si myslím, že jedlá z ryže s jednou ryžou je dobrý spôsob, ako ísť. Všeobecne sa mi páči mono-diéty, že sú jasné a nie ako iné diéty, je potrebné venovať veľkú pozornosť. Zo strednodobého a dlhodobého hľadiska neexistuje vyvážená strava, v ktorej môže byť ryža s nízkym obsahom tuku pravidelnou súčasťou, ale nie niekoľkokrát denne. A vlastne nechcete strácať vodu, ale natrvalo znižujete hladinu bahna.

Book tip editora:

Ak to chcete vyskúšať, odporúčame túto knihu o ryžovej strave.

#1 Koľko denne zjem jedla? Jedálniček Raw Till 4 vegána | Marec 2020