Pomoc pri bolestiach hlavy: príčiny a samoliečba
Každý, kto trpí bolesťami hlavy, je fyzicky zasiahnutý a sotva schopný jasne premýšľať. Pravidelne sa opakujúce bolesti hlavy môžu sprevádzať príznaky choroby a vyžadujú lekársku starostlivosť. Ak príčina nie je známa, svojpomoc spôsobí viac škody ako úžitku, rovnako ako priľnavosť na tablete.
Najčastejšie príčiny bolesti hlavy
Väčšina bolesti hlavy súvisí s:
- príliš veľa práce
- nedostatok spánku
- tenzné bolesti hlavy
- lieky
- jedlo
- prechladnutie
- meteorosensitivity
- Vyhoretý vzduch v uzavretých priestoroch
- rozmazané videnie alebo zle priliehajúce okuliare
Pri bolestiach hlavy nie je vždy vhodné sa okamžite uchýliť k liekom. Ak tableta nedosahuje požadovaný účinok, bolesť hlavy sa môže zvýšiť o niekoľko tabliet. Nepoužívajte preto niekoľko tabliet.
Liečba bolesti hlavy
Ak za bolestmi hlavy neexistujú žiadne závažné choroby, má sa vždy použiť samoliečba.
1. Bolesť hlavy kvôli vysokej pracovnej záťaži?
Liečba: Zamyslite sa nad svojím zdravím a neznižujte kvalitu svojho života. Delegát.
2. Bolesť hlavy kvôli liekom?
Liečba: Poraďte sa so svojím lekárom. Iba on môže rozhodnúť, ktorá alternatívna medicína je pre vás najlepšia.
3. Potraviny a bolesti hlavy?
Potravinové bolesti hlavy sú bežné a je ťažké ich odhaliť. Ak máte podozrenie, spustite denník jedla. Okrem toho si zaznamenajte bolesti hlavy. Na základe týchto záznamov môže lekár vykonať cielenejší test na alergiu.
4. napätie hlavy?
Napäté bolesti hlavy sú zvyčajne výsledkom napätého svalstva krku a ramien, ktoré sa nelieči chronicky. Preto si vyžaduje lekárske objasnenie. Napätie hlavy znamená, že celé telo je v stave napätia a začína v oblasti krku a ramien. Optimálny prietok krvi do mozgu teda už nie je zaručený. To spôsobuje závraty, rozmazané videnie, miernu formu hluchoty a bolesti hlavy.
Liečba: Pokiaľ nie je dokázané ochorenie na bolesti hlavy napínavého typu, samoliečba s relaxačnými postupmi je ľahko vykonateľná a účinná.
Krátka prechádzka počas prestávky je ideálna na doplňovanie paliva. Čerstvý vzduch a dostatok kyslíka poskytujú čistú hlavu, dobrú náladu a odpudzujú bolesti hlavy. Nedovoľte, aby vás zlé počasie držalo späť.
Vypnutie každodenného života uvoľní napäté svaly. Nechajte sa rozmaznávať voňavým levanduľovým kúpeľom. Levanduľa má uvoľnený vplyv na telo, myseľ a dušu.
Naučte sa uvedomovanie tela a relaxačné techniky. Kurzy sú ponúkané pre všetky vekové kategórie a dajú sa ľahko naučiť.
Najpopulárnejšie techniky sú:
- progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsena
- Autogénny výcvik
- jóga
- biofeedback
Tieto relaxačné techniky prospievajú aj hyperaktívnym deťom.
Bolesť hlavy pri osteoartritíde:
Poruchy nosenia krku a hrudnej chrbtice podporujú bolesti hlavy napínaného typu. Artritické stavce a malé fazetové kĺby, ktoré sú spojené s stavcami, sa zrážajú proti sebe. V tvrdej práci, trhavom alebo nefyziologickom pohybe môžu víry navzájom zasahovať a navzájom sa blokovať. Vďaka zablokovaniu je plynulý proces narušený. Dôsledkom je obmedzená pohyblivosť, kalené svaly v blokovanej oblasti a napätie v bolesti hlavy.
V prípade porúch nosenia je dôležité posilniť svaly a naučiť sa správne každodenné správanie. Trvale napnuté svalstvo môže mať chronický priebeh so zápalovými procesmi, čo vedie k chronickej bolesti hlavy typu napätia.
Najlepšie domáce opravné prostriedky na bolesti hlavy
- Vložte svoje podrážky do studenej vody na desať sekúnd. Niekoľkokrát opakujte a po zaschnutí si navlečte teplé ponožky.
- Vypite silnú kávu so šťavou vylisovaného citróna. Účinok závisí od sily kávy. Káva bez kofeínu nemá žiadny vplyv.
- Jalovcové kvapky dokážu zázraky. Potom relaxujte 30 minút so zavretými očami.
- Pri správnom používaní uvoľnite napätie za tepla alebo chladu.
- Chlad: Efektívne je krátky, intenzívny trenie s kockou ľadu v oblasti krku a ramien. Potom prikryte teplom. V dôsledku krátkeho studeného stimulu sa zúžené cievy rozširujú a spôsobujú lepší krvný obeh.
- Teplo: Pri aplikácii tepla, či už ide o vankúš z čerešňového kameňa alebo fľašu s horúcou vodou, neprekračujte pol hodiny. Existujúce nervové podráždenie sa môže pri dlhodobom používaní zhoršiť.
Kúpiť teraz 
Akupresúrne vankúše Belmalia na hlavu a krk, vankúše, masážne vankúše, falošné sekáče, relax? 8,95 ?
