Lepšie zvládanie krízových situácií - odolnosť voči učeniu

Nie som si istý, či by som túto tému dokonca odporučil, ale túto diskusiu nechám na verejnosti. Skutočným tipom pre mňa je poukázať na rôzne spôsoby pohľadu na život a osud.

Tento príspevok nevyvoláva žiadne psychologické nároky. Chcel by som z vlastnej skúsenosti a ako priamo postihnutej osoby ukázať rôzne spôsoby, ako sa naučiť lepšie riešiť krízy a krízové ​​situácie.

Existujú ľudia, ktorí lepšie zvládajú stres, neúspechy, odmietnutie alebo frustráciu ako ostatní ľudia. Prečo je to tak? Odpoveď: Títo ľudia sú odolní. Na druhej strane sú ostatní ľudia vyhodení z cesty pri najmenšom zlyhaní, sú menej odolní a oveľa citlivejší ako ostatní ľudia. Ale ak ľudia zostanú stabilní v stresových situáciách, táto schopnosť sa nazýva odolnosť? odkazoval.

Nie každý môže brať krízy menej tvrdo ako ostatní, ale odolnosť sa dá trénovať, hoci základy boli položené už v detstve: ocenenie, povzbudenie a podpora zvyšujú odolnosť každého dieťaťa k ďalšiemu životu. Dá sa však naučiť byť odolným aj ako dospelý:


Čo je odolnosť?

Odolní ľudia akceptujú zmenu, nebojujte s ňou. Zmena je súčasťou ich života a každá kríza sa považuje za situáciu, ktorú je potrebné prekonať. Prispôsobenie sa novej situácii je kľúčové slovo a uznanie, že nie vždy existuje riešenie pre každý problém, ale že niekedy musíte niečo prijať a nie na každú otázku dostať odpoveď. Prijímajú to, čo je nevyhnutné.

Nejde iba o krízové ​​situácie, ako sú choroba, strata, zlomeniny srdca alebo odlúčenie, ale aj o každodenné situácie, ako je nepríjemná práca: kňučanie a nárek nezlepšujú situáciu. Namiesto toho by ste sa na to mali pozerať z inej perspektívy: Aký prínos mám pri tejto práci teraz? Cielené hľadanie výhod uľahčuje rozhodovanie. Napríklad, vždy som mal na pamäti, že to môže byť horšie alebo horšie a už je pre mňa ľahšie prijať súčasnú situáciu.

Prijatie je veľmi dôležitá téma:

Realita a smútok, ktorý s tým súvisí v krízových situáciách, negatívnych pocitoch, strachoch alebo hneve, nie sú odolnými ľuďmi popierané.


Títo ľudia sa však nepovažujú za obete, ale nesú zodpovednosť za svoj život a konanie. Uvedomujú si, že môžu ovplyvniť priebeh života a v každej situácii vždy môžu niečo zmeniť. Sú optimistickí, vedia, že v živote sú časy, keď veci nie vždy idú hladko a že príliv sa môže a vždy bude znova otáčať.

Nevstupujte, Buďte otvorení, hľadajte a prijímajte pomoc zvonka, budujte nové priateľstvá, ktoré môžu poskytnúť podporu - to je užitočné aj v krízových situáciách.

Pre mňa je veľmi dôležité spomenúť Optimizmus! Verte, nie, vedzte, že v živote sú vždy ťažké časy a neúspechy, a napriek tomu pevne verte, že veci sa opäť ukážu dobre.


To sa dá ľahko povedať o vážnych chorobách, ktoré sa neukázali dobre. Môžem však potvrdiť, že iná perspektíva je učiteľná a šťastná.

Odolní ľudia prežívajú nemenej nepríjemné situácie ako ostatní ľudia alebo dokonca zostávajú ušetrení: v situácii vidia iba pozitívnejšie veci, dávajú pozitívnym okamihom viac priestoru a v krízových situáciách vždy predpokladajú, že ich prežijú: optimizmus dáva odvahu a dáva silu a silu. Poučenie sa z kríz! Koľkokrát ste to počuli a prečítali, ale mnohí hovoria: Túto krízu som sa naučil. Keby som nebol chorý, žil by som ako predtým. Teraz vidím pre mňa dôležité a dôležité veci ...

Samozrejme, pre každého nie je ľahké vykĺznuť z vlastnej kože a sú tu úrazy osudu, ktoré takmer znemožňujú pozitívny výhľad. Bolesť je taká hlboká, že človek je rád, že prežije celý deň. Ale potom je dôležité hľadať malé pozitívne veci. Bolesť nezmenšuje skutočnosť, že človek nie je na chvíľu tak smutný a že pozitívne myšlienky majú svoje opodstatnenie aj v týchto situáciách.

Existujú spôsoby myslenia, ktoré sa dajú použiť na riešenie nepriaznivých životných situácií:

Budem rásť v kríze. Čo sa od nich môžem naučiť?

Novú paradigmu sa môžete naučiť vo veľmi malých krokoch

  • Ak vás trápi dopravný lístok - vidíte ho zboku, prečo sa to stalo: išiel som príliš rýchlo! Bez tohto varovania by mohla v blízkej budúcnosti dôjsť k nehode.
  • Nebol som opäť zahrnutý v propagácii! Ak sa budem snažiť a nebudem môcť ďalej pokračovať, možno by som mal hľadať nové zamestnanie
  • Moje dieťa zostalo sedieť. Možno si uvedomí, že na dosiahnutie pokroku bude potrebné väčšie úsilie (bola to lekcia pre neho).

Existuje veľa situácií, kedy môžete vždy nakresliť niečo pozitívne. Nejde vôbec o to, či je to užitočné alebo užitočné, ale iba zmeniť perspektívu udalostí, trénovať s takými malými cvičeniami a skúšať novú paradigmu.

Toto malé cvičenie môže pomôcť trochu sa odchyľovať od bolestivej stránky a postupne sa viac a viac zameriavať na pozitívne.

Je veľmi dôležité spomenúť, že to nikdy nie je otázka ignorovania alebo nedovolenia utrpenia a smútku; Môže sa však stať, že priepasť medzi utrpením a časom, keď človek vidí pozitíva, sa časom skracuje a zmenšuje.

Môžem to potvrdiť: mám obavy!

Tento príspevok nevyvoláva žiadne psychologické nároky. Chcel by som z vlastnej skúsenosti a ako priamo postihnutej osoby ukázať rôzne spôsoby, ako sa naučiť lepšie riešiť krízy a krízové ​​situácie.

Existujú ľudia, ktorí lepšie zvládajú stres, neúspechy, odmietnutie alebo frustráciu ako ostatní ľudia. Prečo je to tak? Odpoveď: Títo ľudia sú odolní. Na druhej strane sú ostatní ľudia vyhodení z cesty pri najmenšom zlyhaní, sú menej odolní a oveľa citlivejší ako ostatní ľudia. Ale ak ľudia zostanú stabilní v stresových situáciách, táto schopnosť sa nazýva odolnosť? odkazoval.

Nie každý môže brať krízy menej tvrdo ako ostatní, ale odolnosť sa dá trénovať, hoci základy boli položené už v detstve: ocenenie, povzbudenie a podpora zvyšujú odolnosť každého dieťaťa k ďalšiemu životu. Dá sa však naučiť byť odolným aj ako dospelý:

Čo je odolnosť?

Odolní ľudia akceptujú zmenu, nebojujte s ňou. Zmena je súčasťou ich života a každá kríza sa považuje za situáciu, ktorú je potrebné prekonať. Prispôsobenie sa novej situácii je kľúčové slovo a uznanie, že nie vždy existuje riešenie pre každý problém, ale že niekedy musíte niečo prijať a nie na každú otázku dostať odpoveď. Prijímajú to, čo je nevyhnutné.

Nejde iba o krízové ​​situácie, ako sú choroba, strata, zlomeniny srdca alebo odlúčenie, ale aj o každodenné situácie, ako je nepríjemná práca: kňučanie a nárek nezlepšujú situáciu. Namiesto toho by ste sa na to mali pozerať z inej perspektívy: Aký prínos mám pri tejto práci teraz? Cielené hľadanie výhod uľahčuje rozhodovanie. Napríklad, vždy som mal na pamäti, že to môže byť horšie alebo horšie a už je pre mňa ľahšie prijať súčasnú situáciu.

Prijatie je veľmi dôležitá téma:

Realita a smútok, ktorý s tým súvisí v krízových situáciách, negatívnych pocitoch, strachoch alebo hneve, nie sú odolnými ľuďmi popierané.

Títo ľudia sa však nepovažujú za obete, ale nesú zodpovednosť za svoj život a konanie. Uvedomujú si, že môžu ovplyvniť priebeh života a v každej situácii vždy môžu niečo zmeniť. Sú optimistickí, vedia, že v živote sú časy, keď veci nie vždy idú hladko a že príliv sa môže a vždy bude znova otáčať.

Nevstupujte, Buďte otvorení, hľadajte a prijímajte pomoc zvonka, budujte nové priateľstvá, ktoré môžu poskytnúť podporu - to je užitočné aj v krízových situáciách.

Pre mňa je veľmi dôležité spomenúť Optimizmus! Verte, nie, vedzte, že v živote sú vždy ťažké časy a neúspechy, a napriek tomu pevne verte, že veci sa opäť ukážu dobre.

To sa dá ľahko povedať o vážnych chorobách, ktoré sa neukázali dobre. Môžem však potvrdiť, že iná perspektíva je učiteľná a šťastná.

Odolní ľudia prežívajú nemenej nepríjemné situácie ako ostatní ľudia alebo dokonca zostávajú ušetrení: v situácii vidia iba pozitívnejšie veci, dávajú pozitívnym okamihom viac priestoru a v krízových situáciách vždy predpokladajú, že ich prežijú: optimizmus dáva odvahu a dáva silu a silu. Poučenie sa z kríz! Koľkokrát ste to počuli a prečítali, ale mnohí hovoria: Túto krízu som sa naučil. Keby som nebol chorý, žil by som ako predtým. Teraz vidím pre mňa dôležité a dôležité veci ...

Samozrejme, pre každého nie je ľahké vykĺznuť z vlastnej kože a sú tu úrazy osudu, ktoré takmer znemožňujú pozitívny výhľad. Bolesť je taká hlboká, že človek je rád, že prežije celý deň. Ale potom je dôležité hľadať malé pozitívne veci.Bolesť nezmenšuje skutočnosť, že človek nie je na chvíľu tak smutný a že pozitívne myšlienky majú svoje opodstatnenie aj v týchto situáciách.

Existujú spôsoby myslenia, ktoré sa dajú použiť na riešenie nepriaznivých životných situácií:

Budem rásť v kríze. Čo sa od nich môžem naučiť?

Novú paradigmu sa môžete naučiť vo veľmi malých krokoch

  • Ak vás trápi dopravný lístok - vidíte ho zboku, prečo sa to stalo: išiel som príliš rýchlo! Bez tohto varovania by mohla v blízkej budúcnosti dôjsť k nehode.
  • Nebol som opäť zahrnutý v propagácii! Ak sa budem snažiť a nebudem môcť ďalej pokračovať, možno by som mal hľadať nové zamestnanie
  • Moje dieťa zostalo sedieť. Možno si uvedomí, že na dosiahnutie pokroku bude potrebné väčšie úsilie (bola to lekcia pre neho).

Existuje veľa situácií, kedy môžete vždy nakresliť niečo pozitívne. Nejde vôbec o to, či je to užitočné alebo užitočné, ale iba zmeniť perspektívu udalostí, trénovať s takými malými cvičeniami a skúšať novú paradigmu.

Toto malé cvičenie môže pomôcť trochu sa odchyľovať od bolestivej stránky a postupne sa viac a viac zameriavať na pozitívne.

Je veľmi dôležité spomenúť, že to nikdy nie je otázka ignorovania alebo nedovolenia utrpenia a smútku; Môže sa však stať, že priepasť medzi utrpením a časom, keď človek vidí pozitíva, sa časom skracuje a zmenšuje.

Môžem to potvrdiť: mám obavy!

Emocionálna inteligencia – čo to vlastne je? [EQ 1/6] | Marec 2024